کل اخبار:21
-
۱۴۰۵-۰۲-۱۴ ۱۰:۴۰
چطور یک مشاور و درمانگر خوب را تشخیص دهیم؟
در پادکست "نشانه های یک تراپیست سمی چیست؟" به مناسبت روز مشاور و ورانشناس ،با خانم دکتر موذن جامی، رئیس دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان، درباره این موضوعات صحبت کردیم: 1- مهم‌ترین نشانه‌ها برای شناسایی که درمانگر حرفه‌ای 2- چقدر باید به خودمان و درمانگرمان فرصت دهیم تا به زبان مشترک برسیم؟ 3- اگر از مشاور خود راضی نبودیم چطور این مسئله را بیان کنیم؟
-
۱۴۰۵/۰۲/۱۴
تاب‌آوری و رشد در روزهای سخت (قسمت دوم)
دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان در این مطلب به راهکارهایی می‌پردازد که می‌توانند به افراد کمک کنند در روزهای دشوار و پراضطراب، به جای فرورفتن در تله شادمانی و احساس شکست، مهارت تاب‌آوری و همراهی مهربانانه با خود را تقویت کنند. برای اینکه بدانید چطور از تله شادمانی خارج شوید، این مطلب را بخوانید.
-
۱۴۰۵/۰۲/۱۴
تله‌ای که این روزها در آن گرفتار شده‌ایم- قسمت اول
دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان در این مطلب به موضوعی می‌پردازد که این روزها بسیاری از افراد ناخودآگاه درگیر آن شده‌اند؛ پدیده‌ای روان‌شناختی به نام «تله شادمانی». این باور نادرست، افراد را متقاعد می‌کند که باید همواره احساسات مثبت داشته باشند و تجربه‌ی غم، نگرانی یا اندوه را نشانه‌ی ضعف بدانند. برای آشنایی بیشتر با این تله، مطلب زیر را بخوانید.
-
۱۴۰۵-۰۲-۰۷ ۰۷:۴۳
گزارش تصویری
روز چهارم از پایگاه سلامت علوم پزشکی وارستگان
پایگاه سلامت علوم پزشکی وارستگان، با همراهی جمعی از دانشجویان، در روزهای دوشنبه ۳۱ فروردین و چهارشنبه ۲ اردیبهشت ۱۴۰۵ از ساعت ۱۲ تا ۱۴ در مقابل ساختمان دانشگاه برگزار شد و در مجموع به ۸۵ نفر از مراجعین خدمات رایگانی از جمله سنجش قند و فشار خون، اندازه‌گیری قد و وزن، محاسبه BMI، مشاوره تغذیه و... ارائه شد.
-
۱۴۰۵-۰۱-۱۵ ۰۹:۴۸
پادکست تخصصی دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان
پادکست آغوش پروانه‌ای
تو روزایی که بدن التهاب و تنش رو داره تجربه میکنه و مغز در تلاش برای بقا داره میجنگه... وقتی تنهایی... وقتی کسی کنارت نیس... وقتشه تلاش کنی خودت به بدنت آرامش رو هدیه بدی این آغوش پروانه‌ای یکی از راه های کنار خود بودنه برای تسکین بدن ... برای ارسال این پیام به بدن و مغز که مراقبتم...
-
۱۴۰۵-۰۱-۱۵ ۰۹:۳۸
پادکست تخصصی
راهنمای مداخله در شوک روانی ناشی از جنگ با رویکرد WHO و پروتکل‌های نوین
در جهانی که متأسفانه شاهد وقوع بحران‌ها و جنگ‌های ویرانگر هستیم، درک و شناخت شوک روانی حاد و نحوه مداخله مؤثر، امری حیاتی است. در این پادکست، خخانم نسیم احمدی، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و مشاور علوم پزشکی وارستگان، بر اساس آخرین پروتکل‌های سازمان بهداشت جهانی (WHO) و نهادهای پیشرو در حوزه روانشناسی تروما، به بررسی رویکردهای تخصصی برای مداخله در شوک روانی ناشی از حوادث جنگی، برای گروه های سنی حساس: کودکان و سالمندان می‌پردازد.»
-
۱۴۰۵-۰۱-۱۵ ۰۹:۲۹
پادکست فرصت رشد در همزیستی
این روزها گاهی شرایط زندگی ما را مجبور می‌کند چند خانواده زیر یک سقف زندگی کنیم. خیلی‌ها از سختی‌هایش می‌گویند، اما از نگاهی دیگر میتواند زمینه ای باشد برای بالا بردن تاب اوری ما ادمها. در این پادکست، خانم نسیم احمدی، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و مشاور علوم پزشکی وارستگان، درباره چند قانون طلایی برای «باهم بودنِ سالم» صحبت میکنند.
-
۱۴۰۴-۱۱-۱۹ ۱۱:۴۲
با چه تکنیک‌هایی استرس امتحانات را مدیریت کنیم؟
خانم احمدی، روانشناس و عضو دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان، در این ویدیو مهم‌ترین تکنیک‌ها برای مدیریت استرس امتحانات از جمله خودگویی مثبت، نوشتن اضطراب‌ها ، زمان‌بندی مطالعه و استراحت و ... ارائه میدهد.
-
۱۴۰۴/۱۱/۱۹
چطور اضطراب امتحان را کنترل کنیم؟ روز هشتم
دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان همزمان با شروع امتحانات حضوری دانشجویان، هر روز نکاتی آموزشی در خصوص روشهای مدیریت اضطراب و استرس قبل و حین برگزاری امتحات را تهیه کرده که بصورت روزانه برای دانشجویان منتشر می‌شود. بخش هشتم این نکات را اینجا مشاهده کنید.
-
۱۴۰۴/۱۱/۱۹
چطور اضطراب امتحان را کنترل کنیم؟ روز هفتم
دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان همزمان با شروع امتحانات حضوری دانشجویان، هر روز نکاتی آموزشی در خصوص روشهای مدیریت اضطراب و استرس قبل و حین برگزاری امتحات را تهیه کرده که بصورت روزانه برای دانشجویان منتشر می‌شود. بخش هفتم این نکات را اینجا مشاهده کنید.
-
۱۴۰۴/۱۱/۱۹
چطور اضطراب امتحان را کنترل کنیم؟ روز ششم
دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان همزمان با شروع امتحانات حضوری دانشجویان، هر روز نکاتی آموزشی در خصوص روشهای مدیریت اضطراب و استرس قبل و حین برگزاری امتحات را تهیه کرده که بصورت روزانه برای دانشجویان منتشر می‌شود. بخش ششم این نکات را اینجا مشاهده کنید.
-
۱۴۰۴/۱۱/۱۹
چطور اضطراب امتحان را کنترل کنیم؟ روز چهارم
دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان همزمان با شروع امتحانات حضوری دانشجویان، هر روز نکاتی آموزشی در خصوص روشهای مدیریت اضطراب و استرس قبل و حین برگزاری امتحات را تهیه کرده که بصورت روزانه برای دانشجویان منتشر می‌شود. بخش چهارم این نکات را اینجا مشاهده کنید.
-
۱۴۰۴/۱۱/۱۹
چطور اضطراب امتحان را کنترل کنیم؟ روز سوم
دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان همزمان با شروع امتحانات حضوری دانشجویان، هر روز نکاتی آموزشی در خصوص روشهای مدیریت اضطراب و استرس قبل و حین برگزاری امتحات را تهیه کرده که بصورت روزانه برای دانشجویان منتشر می‌شود. بخش سوم این نکات را اینجا مشاهده کنید.
-
۱۴۰۴/۱۱/۰۵
چطور اضطراب امتحان را کنترل کنیم؟ روز دوم
دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان همزمان با شروع امتحانات حضوری دانشجویان، هر روز نکاتی آموزشی در خصوص روشهای مدیریت اضطراب و استرس قبل و حین برگزاری امتحات را تهیه کرده که بصورت روزانه برای دانشجویان منتشر می‌شود. بخش اول این نکات را اینجا مشاهده کنید.
-
۱۴۰۴/۱۱/۰۵
چطور اضطراب امتحان را کنترل کنیم؟ روز اول
دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان همزمان با شروع امتحانات حضوری دانشجویان، هر روز نکاتی آموزشی در خصوص روشهای مدیریت اضطراب و استرس قبل و حین برگزاری امتحات را تهیه کرده که بصورت روزانه برای دانشجویان منتشر می‌شود. بخش اول این نکات را اینجا مشاهده کنید/
-
۱۴۰۴-۰۴-۰۴ ۰۷:۵۱
وسط بحران جنگ، با این نکات مغزتو آروم نگه دار!
با رعایت این چند نکته بهتر میتونید در شرایط بحران، اضطرابتان را کنترل کنید. 1. پذیرش احساسات 2. حفظ روتین 3. تغذیه مناسب 4. تنفس عمیق 5.به اشتراک گذاشتن احساسات 6. درخواست کمک: اگر احساس می‌کنید که به تنهایی نمی‌توانید با استرس کنار بیایید، از مشاورین دانشگاه کمک بخواهید.
-
۱۴۰۴-۰۴-۰۲ ۰۹:۵۵
در دل جنگ و سکوت پس از آن، اضطراب هنوز نفس می‌کشد…
در شرایط جنگ یا پس از آن، اضطراب خیلی شدید و ناگهانی در بعضی از افراد به صورت حمله‌های پنیک (Panic Attack) با علائمی مثل تنگی نفس، تپش قلب، احساس خفگی یا ترس شدید ظاهر میشه اما می‌توانه کنترل‌پذیر باشه. این ویدیوی دفتر مشاوره مفدا وارستگان را تا آخر ببینید تا با راهکارهای کنترل پنیک آشنا بشید.
-
۱۴۰۴-۰۳-۳۱ ۱۰:۱۰
خانواده در بحران: ستون حمایتی یا میدان جنگ
خانواده در بحران: ستون حمایتی یا میدان جنگ هنر بقا و همدلی در کنار هم در دل بحران، خانواده می‌تونه پناهگاه امن باشه یا محل تنش؛ انتخاب با ماست. ? بیایید هنر شنیدن، همدلی و همراهی رو تمرین کنیم. در این ویدیو دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان درباره روشهای همدلی با خانئاده در شرایط بحران توضیحاتی را ارائه میدهد.
-
۱۴۰۴/۰۳/۲۹
به همت دفتر مشاوره
راهکارهای کنترل اضطراب در بحران
در این روزهای پرچالش ممکن است احساساتی چون نگرانی و اضطراب ترس خشم و ابهام را تجربه کنید. این احساسات کاملاً طبیعی است و بسیاری از ما در زمان‌های سخت چنین احساسی داریم. در این شرایط چه کار کنیم که بتوانیم لحظه ها را با تنش کمتری پشت سر بگذاریم؟
-
۱۴۰۳-۱۰-۰۹ ۲۲:۱۳
اهمال کاری یعنی عقب انداختن غیرضروری کارها، بدون این که ضرورتی در این به تعویق انداختن وجود داشته باشد.
اهمال کاری
اهمال کاری یعنی عقب انداختن غیرضروری کارها، بدون این که ضرورتی در این به تعویق انداختن وجود داشته باشد. اهمال کار می‌داند که به عقب انداختن یک کار میتواند برایش تبعات منفی برایش به همراه داشته باشد، با این حال، کار را به تعویق می‌اندازد.
-
۱۴۰۳-۱۰-۰۹ ۱۹:۱۳
سلامت روان
برگزاری کارگاه خطاهای شناختی به مناسبت هفته سلامت روان
نشست آموزشی بهبود سلامت روان با تمرکز بر پیدا کردن خطاهای شناختی ، توسط دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان در خوابگاه دخترانه وارستگان برگزار گردید.