با رعایت این چند نکته بهتر میتونید در شرایط بحران، اضطرابتان را کنترل کنید. 1. پذیرش احساسات 2. حفظ روتین 3. تغذیه مناسب 4. تنفس عمیق 5.به اشتراک گذاشتن احساسات 6. درخواست کمک: اگر احساس می‌کنید که به تنهایی نمی‌توانید با استرس کنار بیایید، از مشاورین دانشگاه کمک بخواهید.