کاری از مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مازندران؛

اینفوگرافیک / ذهن ما با استرس چه می‌کند؟

استرس بخشی طبیعی از زندگی است؛ اما وقتی زیاد و مداوم می‌شود روی فکر، احساس و رفتار ما تأثیر می‌گذارد. / تهیه و تنظیم: سیده محبوبه خادم‌پور

اینفوگرافیک/ استرس، مهمان ناخوانده روزهای امتحان

استرس، مهمان ناخوانده روزهای امتحان است؛ اما اگر آن را مدیریت کنیم، نمی‌تواند مانع موفقیت ما شود.

کارگاه تخصصی «لوپ استرس» در دانشگاه علوم پزشکی گناباد برگزار شد

به همت اداره مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی گناباد، کارگاه تخصصی «لوپ استرس» ویژه مدیران دانشگاه برگزار شد.

کارگاه مدیریت استرس و کارگاه اعتیاد، داروهای روان گردان و الکل در دانشکده علوم پزشکی خوی برگزار شد

همزمان با هفته خوابگاه‌ها کارگاه آموزشی " مدیریت استرس و کارگاه اعتیاد و داروهای روان گردان و الکل " روز دوشنبه ۲۲ اردیبشهت ماه ۱۴۰۵ به همت مرکز مشاوره دانشکده علوم پزشکی خوی و با گروه هدف دانشجویان، همتایاران و ناظمه های خوابگاه بصورت حضوری در سایت معاونت آموزشی برگزار شد.

در سرای دانشجویی باران دانشکده علوم پزشکی گراش برگزار شد ؛

نشست خوابگاهی «خود مراقبتی و مدیریت استرس»

این نشست با حضور فاطمه ابراهیمی (کارشناس اداره مشاوره) و ۱۶ نفر از دانشجویان دختر به مناسبت هفته سلامت و هفته خوابگاه های دانشجویی برگزار شد.

به مناسبت هفته خوابگاه های دانشجویی ؛

کارگاه «مدیریت استرس در شرایط بحران» برگزار شد

اداره مشاوره دانشکده علوم پزشکی گراش، دوشنبه ۲۸ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵، به مناسبت هفته خوابگاه های دانشجویی، کارگاه «مدیریت استرس در شرایط بحران» را برای ناظم و ناظمه های سراهای دانشجویی برگزار کرد.

کاری از سرویس چند رسانه ای مفدا فسا؛

اینفوگرافیک/مدیریت استرس در سه گام ساده

استرس و اضطراب در این روزها به جزئی جدانشدنی از لحظات ما تبدیل شده‌اند؛ اما برای همه واضح و روشن است که چه تهدید بزرگی برای رفاه و آسایش انسان هستند. در واقع استرس و اضطراب کنترل نشده تعادل عاطفی و همچنین سلامت جسمی و روانی را تخریب می‌کنند.یادگیری مهارت و تکنیک های مدیریت و کنترل استرس و اضطراب از این جهت مهم است که کمک می‌کند تا شما استرس را در دست و کنترل خود بگیرید.

مدیریت استرس؛ راهکارهایی برای آرامش در زندگی روزمره

استرس بخشی از زندگی روزمره است، اما با استفاده از راهکارهای مؤثر می‌توان آن را مدیریت کرد و به آرامش بیشتری دست یافت.

عبور از تلاطم: نقشه راه عملی برای مدیریت استرس‌های ناشی از شرایط بحرانی

دوران بحران، خواه اقتصادی باشد یا شخصی، اجتناب‌ناپذیرترین چالش زندگی است که با موجی از استرس سلامت جسم و روان ما را تهدید می‌کند. این استرس ناشی از عدم کنترل و نگرانی از آینده است و می‌تواند اثرات مخربی به جا بگذارد. در این نقشه راه عملی، ما به عمق این تلاطم می‌رویم تا تکنیک‌های اثبات‌شده‌ای از تنفس عمیق گرفته تا ذهن‌آگاهی را برای مهار این واکنش‌های طبیعی و عبور ایمن از شرایط سخت معرفی کنیم. / متن: مونا علی کیائی

ویژه دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی تهران

استرس امتحان قابل مدیریت است

اینفوگرافیک آموزشی مدیریت استرس و اضطراب امتحان با هدف کمک به آرامش ذهنی دانشجویان در روزهای امتحانی منتشر شد.

ویژه دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی تهران

استرس امتحان قابل مدیریت است

اینفوگرافیک آموزشی مدیریت استرس و اضطراب امتحان با هدف کمک به آرامش ذهنی دانشجویان در روزهای امتحانی منتشر شد.

رئیس اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان علوم پزشکی هرمزگان عنوان کرد:

کاهش استرس و موفقیت با راهکارهای موثر برای دوره امتحانات

رنجبری: هرجا که موضوع ارزشیابی به میان می‌آید، اضطراب هم پدیدار می‌شود. در صورتی که ارزشیابی درباره یک کارعملی یا شفاهی باشد، این اضطراب معمولا بیشتر است ازاین رو با آماده شدن در قبل از امتحان اضطراب و استرس‌ها کاهش یابد.