روز چهارشنبه اول شهریور ماه دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان نشستی تحت عنوان «خود مراقبتی در سلامت روان» ویژه دانشجویان بین الملل برگزار کرد.

خودمراقبتی در سلامت روان منجر به افزایش سواد سلامت روان می شود، بدین معنی که خود آگاهی و باورهای افراد در مورد اختلالات روانپزشکی افزایش می یابد و به شناسایی، مدیریت یا پیشگیری از این اختلالات کمک می کند. افزایش سواد سلامت روان منجر می شود توانایی شناخت مشکلات را داشته باشیم و بدانیم چگونه اطلاعات حوزه سلامت روان را جستجو کنیم، فاکتورهای خطر سلامت روان و علل اختلالات را بشناسیم، نسبت به کمک های حرفه ای آگاهی داشته باشیم و نگرش شناسایی و درمان بموقع را پیدا کنیم.

به همین منظور در کارگاهی که ویژه دانشجویان بین الملل علوم پزشکی وارستگان برگزار شده بود، به توضیح خود مراقبتی، آموزش مهارت های اولیه ی تاب آوری ، مهارت حل تعارض و مهارت مدیریت استرس آموزش داده شد.
در بخش تاب آوری به تبیین فواید تاب آوری و سرسختی روانی اشاره شد. همچنین ویژگی های افراد تاب آور از جمله احساس ارزشمندی ، مهارت حل مسئله ، خوش بینی و همدلی توضیح داده شد. در ادامه نحوه رفتار افراد تاب آور بررسی و راهکارهایی جهت اینکه چگونه تاب آور تر بشویم به دانشجویان ارائه گردید.

در بخش مهارت حل تعارض نیز به توضیح روش های حل تعارض، روش های سالم حل تعارض و اصول اولیه مذاکره بعنوان یکی از کلید های طلایی حل تعارض پرداخته شد. و در ادامه نیز به انواع شیوه های برد-برد در حل مشکلات ، موانع و تسهیل گر های مذاکره نیز در بخش آموزش داده شد.

هر کدام از این مهارت های زندگی به روش مهارت محور گونه به دانشجویان آموزش داده شد. همچنین در پایان این آموزش گروهی به سوالات دانشجویان پاسخ داده شد.

در پایان کارگاه نیز راه حل هایی ویژه کنترل استرس به دانشجویان آموزش داده شد.