به گزارش مفدای مشهد، همزمان با هفته سلامت روان، سمینار آموزشی «تاب‌آوری و مدیریت بحران» ویژه اساتید و اعضای هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با حضور جمعی از متخصصان حوزه روانپزشکی، روانشناسی، معارف اسلامی و مشاوره در تالار امام رضا(ع) دانشکده پزشکی برگزار شد.

در این نشست، موضوعاتی همچون همدلی در شرایط بحران، سلامت معنوی، تکنیک‌های تقویت تاب‌آوری، رشد پس از سانحه، نقش ارزش‌ها و معنا در زندگی و مهارت‌های بازشناختی و ذهن‌آگاهی مورد بررسی قرار گرفت.

شنیده شدن تجربه‌های زیسته؛ گامی در مسیر ارتقای سلامت روان

دکتر حمیده صمدی، مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با تأکید بر اهمیت شنیده شدن تجربه‌های افراد دارای مشکلات روانشناختی اظهار کرد: توجه به تجربه‌های این افراد و جدی گرفتن دیدگاه‌های آنان می‌تواند به کاهش انگ اجتماعی و افزایش احساس تعلق و حمایت کمک کند.

وی با اشاره به مفهوم رشد پس از سانحه افزود: این مفهوم به تغییرات مثبت روانشناختی گفته می‌شود که ممکن است فرد پس از مواجهه با رویدادهای دشوار تجربه کند؛ تغییراتی که می‌تواند در نگرش به زندگی، روابط بین‌فردی و شناخت توانمندی‌های فردی نمود پیدا کند. البته این رشد به معنای نادیده گرفتن رنج و پیامدهای آسیب نیست.

دکتر صمدی همچنین شناخت ارزش‌های فردی، شناسایی و اصلاح افکار منفی و تمرین ذهن‌آگاهی را از راهکارهای مؤثر در مدیریت هیجانات و تقویت تاب‌آوری دانست و بر اهمیت توجه به لحظه حاضر و مشاهده افکار بدون قضاوت تأکید کرد.

همدلی و سلامت معنوی؛ دو عامل مؤثر در تاب‌آوری

دکتر علی ثاقبی، عضو هیأت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت همدلی در شرایط بحران گفت: شنیدن فعالانه، درک احساسات افراد بدون قضاوت و ایجاد ارتباط حمایتگرانه می‌تواند به کاهش فشار روانی و تقویت توانایی افراد برای مواجهه با شرایط دشوار کمک کند.

حجت‌الاسلام والمسلمین دکتر فیض‌آبادی، عضو هیأت علمی گروه معارف دانشگاه نیز سلامت معنوی را از ابعاد مهم سلامت انسان برشمرد و اظهار کرد: ارتباط با خداوند، امید، معنا و هدفمندی زندگی، احساس تعلق و مسئولیت‌پذیری می‌توانند در مواجهه با دشواری‌ها زمینه‌ساز آرامش و سازگاری بیشتر باشند.

تاب‌آوری؛ مهارتی قابل یادگیری و تقویت

دکتر فرشاد شیبانی، مدیر گروه روانشناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، نیز با تأکید بر اینکه تاب‌آوری ظرفیتی قابل آموزش است، گفت: یادگیری مهارت‌های روانشناختی می‌تواند توانایی افراد را برای مدیریت فشارهای روانی و مواجهه سازگارانه با بحران‌ها افزایش دهد.

وی تنظیم هیجان، حل مسئله، انعطاف‌پذیری شناختی، بهره‌گیری از حمایت اجتماعی و توجه به نقاط قوت فردی را از عوامل مؤثر در تقویت تاب‌آوری دانست و بر اهمیت آموزش این مهارت‌ها برای اساتید و اعضای هیأت علمی در محیط‌های دانشگاهی و حرفه‌ای تأکید کرد.

این سمینار با هدف ارتقای دانش و مهارت‌های روانشناختی جامعه دانشگاهی برگزار شد و بر نقش همدلی، حمایت اجتماعی، سلامت معنوی و مهارت‌های شناختی در تقویت تاب‌آوری و مدیریت بهتر بحران‌ها تأکید داشت.