به گزارش مفدا مشهد، کارگاه آموزشی «مدیریت استرس و تنظیم هیجان» با هدف آشنایی دانشجویان با استرس، شناخت نشانه‌های آن و فراگیری راهکارهای مدیریت تنش‌های روزمره، روز ۲۲ مهرماه و هم‌زمان با هفته بهداشت روان برگزار شد.
در این کارگاه که با حضور ۲۰ نفر از دانشجویان بهداشت و تدریس دکتر آرزو حاجی‌وثوق برگزار شد، مباحثی درباره مفهوم استرس، نشانه‌ها و علائم آن و تفاوت استرس با اضطراب مطرح شد.
حاجی‌وثوق همچنین با تشریح انواع استرس، به تفاوت میان «یوسترس» یا استرس مثبت که می‌تواند انگیزه‌بخش باشد و «دیسترس» یا استرس منفی که در صورت شدت یا تداوم می‌تواند عملکرد فرد را تحت تأثیر قرار دهد، پرداخت.
در بخش پایانی کارگاه، دانشجویان با راهکارهای مدیریت افکار استرس‌زا آشنا شدند و تمرین‌های تنفس دیافراگمی و ریلکسیشن را به‌صورت عملی انجام دادند تا بتوانند از این مهارت‌ها برای مدیریت بهتر تنش‌ها و مواجهه مؤثرتر با شرایط دشوار زندگی بهره بگیرند.
ارسال نظر