هم‌زمان با هفته سلامت روان، مرکز مشاوره دانشکده علوم پزشکی گراش با همکاری حوزه خودمراقبتی همتایاران سلامت روان، اینفوگرافیک آموزشی با موضوع «خودمراقبتی در بحران» را با هدف افزایش آگاهی دانشجویان درباره راهکارهای حفظ سلامت روان و تقویت توانایی مواجهه با شرایط دشوار منتشر کرد.
این محتوای آموزشی با تأکید بر اهمیت مراقبت از خود، مدیریت استرس، تقویت تاب‌آوری، حفظ امید و آینده‌نگری، تلاش دارد دانشجویان را با اهمیت توجه به نیازهای جسمی و روانی خود در شرایط بحرانی آشنا کند و نقش اقدامات ساده اما مؤثر را در سازگاری بهتر با موقعیت‌های دشوار یادآور شود.
در شرایط بحرانی، توجه به خواب و استراحت کافی، حفظ ارتباط با خانواده و دوستان، مدیریت مواجهه با اخبار تنش‌زا، استفاده از راهکارهای آرام‌سازی و کمک‌گرفتن از افراد متخصص در صورت نیاز، می‌تواند در مراقبت از سلامت روان نقش مؤثری داشته باشد. همچنین، حفظ امید واقع‌بینانه و تمرکز بر اقداماتی که در کنترل فرد قرار دارند، به افراد کمک می‌کند تا ضمن پذیرش دشواری‌های موجود، برای ادامه مسیر و ساختن آینده برنامه‌ریزی کنند.
مرکز مشاوره دانشکده علوم پزشکی گراش با بهره‌گیری از ظرفیت همتایاران سلامت روان، در تلاش است با توسعه فعالیت‌های آموزشی و آگاهی‌بخش، زمینه ارتقای سواد سلامت روان و تقویت مهارت‌های سازگاری و تاب‌آوری را در جامعه دانشگاهی فراهم کند.
ارسال نظر