به گزارش مفدا اسفراین، چند ماهی است که مهمانی ناخوانده به خانه و کاشانه تک تک ما سرک کشیده و استرس و نگران یهای زیادی را نه تها به ما بلکه به تمام دنیا القا کرده است و در جان و روح آدمیان رخنه کرده است.

ویروس ها ، باکتری ها و هر چیزی که ایمنی و امنیت ما را تهدید می کنند بیشتر به این دلیل هستند که ذهن ما را درگیر خود نموده و در ما احساس نگرانی  ، ترس و عدم امنیت ایجاد می نمایند.

به بهانه هفته سلامت روان که از ۱۸ تا ۲۴ در تقویم نامگذاری شده به سراغ دکتر حشمت الله قهرمانلو مشاور دانشکده علوم پزشکی اسفراین رفتیم .

دکتر قهرمانلو در گفتگو با خبرنگار مفدا ضمن تاکید بر اینکه  سلامت روان در ارتقای سلامت افراد جامعه بسیار تاثیر گذار است و توجه به آن   ضروری است گفت : در اواین اقدام همواره به یاد داتشه باشید با افزایش ایمانتان به خدا،  آرامش را در وجودتان میتوانید نهادینه کنید.

وی افزود : میتوانیم با آگاهی از تفکرات غیرمنطقی و شناخت ویروس‌های ذهنی‌مان، می‌توانیم زمینه‌ی شک به این افکار را ایجاد کرده و با واقعیت‌سنجی و در نظر گرفتن همه‌ی جوانب و شواهد موجود، وحشت خود را به همان ترسِ واقع‌گرایانه تغییر داده و تسکین‌بخش خویش باشیم.

مشاور دانشکده علوم پزشکی اسفراین با تاکید بر پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم ( شامل پروتئین،آب فراوان،ویتامین ها،مواد معدنی،چربی های اساسی،کربوهیدرات های پیچیده)، رعایت اصول بهداشتی فردی ، اجتماعی و پزشکی را برای سلامت جسم و روان بسیار مهم عنوان کرد.

پیگیری کمتر اخبار غیر موثق و حاشیه ای و  استفاده از عبارات تاکیدی مثبت از جمله نسخه های روانشناسی دکتر قهرمانلو برای روزهای کرونایی بود.

وی به همه به ویژه جوانان تاکید کرد هیچ گاه از کاه کوه نسازید و برای اینکه یک کرم کوچک (فکر منفی )تبدیل به یک هیولای بزرگ نشود ، زود با آن روبه رو شوید و مشکل خود را رفع نمایید.

دکتر حشمت الله قهرمانلو در پایان ضمن آرزوی سلامتی برای همه هم وطنان توصیه کرد : وقتی در شرایط بحرانی قرار می گیریم و فکر کردن برایمان سخت می شود ،۳۰-۲۰ دقیقه ورزش کردن استرس و تنش های درونی را آزاد می کند و قادر می شویم فکرهایمان را متمرکز کنیم.

خبرنگار : پری میان کاله