گزارش محققان سوئدی؛

افزایش خطر ابتلا به دیابت در افرادی که خیلی کم می‌خوابند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد کم‌خوابی در شب علاوه بر اینکه شما را در تمام طول روز گیج می‌کند، می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را نیز افزایش دهد.

یادداشت/کم خوابی و اثرات آن در مغز

کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی و ایجاد بسیاری از انواع بیماری‌ها است. کمبود خواب یا بدخوابی ممکن است به دلایل گوناگونی به وجود بیاید.

به مناسبت هفته تغذیه؛

بی خوابی مفرط و سوء تغذیه و داشتن استرس پاسخ بدن به واکسن را تحت تاثیر قرار می‌دهد

یکی از دغدغه اکثر افراد، داشتن رژیم غذایی مناسب طی انجام واکسیناسیون کرونا می‌باشد. به طور کلی باید گفت تزریق واکسن به رژیم غذایی خاصی نیاز ندارد اما لازم است با استفاده ازمواد غذایی مناسب سیستم ایمنی بدن را تقویت و عوارض ناشی از انجام واکسیناسیون را کاهش داد .

کم خوابی خطر نارسایی قلبی و فشار خون را افزایش می‌دهد

بر اساس یافته‌های جدید دانشمندان آمریکایی، اختلال خواب و به ویژه کم خوابی می‎تواند خطر نارسایی قلبی و فشار خون را افزایش دهد.

۵ عادت روزمره که احتمال سکته مغزی را افزایش می‌دهند

انتخاب سبک زندگی و عادت‌های روزمره بر احتمال بروز سکته مغزی تاثیرگذار است. رژیم غذایی پرنمک، کم‌خوابی، کم تحرکی، استعمال دخانیات و الکل مهمترین عادت‌هایی هستند که فرد را مستعد سکته مغزی می‌کنند.

کاری از اداره مشاوره دانشجویی دانشکده علوم پزشکی گراش؛

اینفوگرافیک/ خواب شبانه راحت

اداره مشاوره دانشجویی دانشکده علوم پزشکی گراش ، اینفوگرافیک " خواب شبانه راحت " را منتشر کرد.

۱۰ عادت مضر برای سلامت چشم

عادت‌های متعددی وجود دارد که ممکن است منجر به درد و ناراحتی چشم یا حتی از دست دادن بینایی شود. برای حفظ سلامت چشم توجه به چند نکته همچون پرهیز از کم‌خوابی، مالیدن چشم‌ها، سیگار کشیدن و استفاده از لوازم آرایشی بی‌کیفیت ضروری است.

خواب نامنظم عامل بروز افسردگی است

پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود نشان داده‌اند که بی‌نظمی در خواب می‌تواند یکی از عوامل بروز افسردگی باشد.

کم‌خوابی و استرس، می‌تواند نشانه‌هایی مشابه ضربه مغزی در پی داشته باشد

پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی دریافته‌اند که کم‌خوابی و استرس می‌توانند نشانه‌هایی مشابه ضربه مغزی را در پی داشته باشند.

تاثیر مستقیم خواب بر ابتلا به کرونا

از زمان آغاز پاندمی کرونا شکایت از اختلال خواب افزایش داشته، کارشناسان یکی از دلایل این امر را تغییر سبک زندگی و فشارهای روانی ناشی از همه گیری کرونا می دانند.

در یک مطالعه عنوان شد

نقش کم‌خوابی و خواب بی‌کیفیت در افزایش شیوع چاقی

تایج به دست آمده از یک مطالعه نشان می‌دهد که محرومیت از خواب احتمالا نقش مهمی در افزایش شیوع چاقی دارد.

اینفوگرافیک / هفت توصیه مفید برای رفع سریع سردرد

سردرد تنشی، رایج‌ترین نوع سردرد است. اگرچه علت آن به طور دقیق همچنان ناشناخته است اما به نظر می‌رسد عوامل مختلفی از جمله کم‌خوابی، نخوردن وعده‌های غذایی مناسب و استرس، در ایجاد این سردردها نقش مهمی دارند. در این اینفوگرافیک که بر اساس داده‌های سایت «مدیسین‌نت» تهیه شده، به هفت راهکار برای رفع سریع سردرد اشاره شده است.

پیش‌بینی زمان آغاز آلزایمر در مغز با بررسی کیفیت خواب

پژوهشگران آمریکایی باور دارند که می‌توان زمان آغاز آلزایمر را با توجه به کیفیت خواب پیش‌بینی کرد.