پادکست مفدالوپرام

کل اخبار:9

  • مفدالوپرام/ هوش هیجانی ۱۴۰۵-۰۶-۱۵ ۱۰:۳۴

    کاری از مفدا مازندران؛

    پادکست مفدالوپرام / هوش هیجانی

    آیا ما واقعاً منطقی تصمیم می‌گیریم؟ یا فقط اسیرِ هیجان‌هایی هستیم که حتی متوجه حضورشون نمی‌شیم؟ تفاوتِ آدم‌هایی که توی بحران، آرامشِ خودشون رو حفظ می‌کنن با بقیه، داشتنِ ضریب هوشیِ بالاتر نیست؛ تفاوت در “هوش هیجانی” اون‌هاست. در اپیزود جدید مفدالوپرام با عنوان «کسی که اول خودش را می‌شناسد»، بررسی می‌کنیم که چطور با یک مکثِ چند ثانیه‌ای و پرسیدن یک سؤالِ کلیدی، می‌تونیم از پشیمانی‌های بزرگ جلوگیری کنیم. این شما و این نقشه راهِ شنیدنِ صدایِ احساسات، بدونِ سپردنِ فرمانِ زندگی به اون‌ها.» / متن و تنظیم: نیایش جوادپور، صدا: نیایش جوادپور، کاور: مسعود خادملو

  • پادکست مفدالوپرام/ از لایک تا اضطراب ۱۴۰۵-۰۵-۱۸ ۱۲:۳۳

    کاری از مفدا مازندران؛

    پادکست مفدالوپرام / از لایک تا اضطراب

    گاهی فقط چند دقیقه چرخیدن در شبکه‌های اجتماعی کافی‌ست تا احساس کنیم از همه عقب مانده‌ایم؛ حسی که اگر تکرار شود، می‌تواند ذهن را خسته، حال را آشفته و نگاه ما به خودمان را مخدوش کند. اما واقعیت این است که آنچه در فضای مجازی می‌بینیم، همیشه تمام زندگی نیست. پشت بسیاری از احساس‌های ناکافی بودن، اضطراب و خستگی ذهنی، مقایسه‌ای پنهان جریان دارد؛ مقایسه‌ای که این روزها شبکه‌های اجتماعی بیش از هر زمان دیگری به آن دامن زده‌اند./ متن: نیایش جوادپور، صدا: ابوالفضل اسلامی، تنظیم: کوثر قاسمی، کاور: مسعود خادملو

  • مفدالوپرام ۱۴۰۵-۰۴-۰۷ ۰۹:۱۴

    کاری از سرویس چندرسانه‌ای مفدا مازندران؛

    پادکست مفدالوپرام / اپیزود یازدهم: تنظیم خلق

    تا حالا شده از وقتی چشم باز می‌کنی، یه حس کلافگیِ مبهم همراهت باشه؟ یه دل‌گرفتگی که هیچ دلیلِ مشخصی براش پیدا نمی‌کنی و فقط دلت می‌خواد از دستش فرار کنی؟ شاید فکر کنی فقط تو این‌طوری هستی، اما حقیقت اینه که این بخشی از تجربه مشترکِ انسان بودنه. امروز در مفدالوپرام، می‌خوایم درباره چیزی حرف بزنیم که همه داریمش، اما کمتر کسی بهمون یاد داده چطور باهاش رفاقت کنیم: خلق منفی. / متن و صدا: نیایش جوادپور؛ تنظیم: آرین اسلامی؛ کاور: مسعود خادملو

  • پادکست مفدالوپرام / اپیزود دهم: مدیریت زمان ۱۴۰۴-۱۰-۱۱ ۲۱:۰۷

    کاری از سرویس چندرسانه‌ای مفدا مازندران؛

    پادکست مفدالوپرام / اپیزود دهم: مدیریت زمان

    در این اپیزود مفدالوپرام به موضوعی می‌پردازیم که در دنیای پرشتاب امروزی اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد: «مدیریت زمان». زمان، این عنصر برگشت‌ناپذیر، همواره یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های زندگی ما بوده است. چگونه می‌توانیم از آن به بهترین نحو استفاده کنیم؟ در این قسمت، با بررسی مسائل کلیدی، به شما کمک می‌کنیم تا زمانتان را بهینه‌سازی کنید. بیایید با هم یاد بگیریم که چطور با زمان همکاری کنیم و نه جنگ!/ نویسنده: فاطمه شعبانپور؛ سرپرست گویندگان: نیایش جوادپور؛ گوینده: ابوالفضل اسلامی؛ تنظیم: فاطمه صادقی؛ کاور: مسعود خادملو

  • مفدالوپرام-تاب آوری ۱۴۰۴-۰۸-۰۸ ۱۱:۳۵

    کاری از مفدا مازندران؛

    پادکست مفدالوپرام/ اپیزود هشتم: تاب آوری

    چه چیزیه که انسان رو در برابر دردهایی که می‌کشه مقاوم می‌کنه؟ مادری که فرزندش رو از دست می‌ده، دختری که با بیماری می‌جنگه، مردی که خانه‌اش در آتش می‌سوزه، یا کودکی که عروسک محبوبش رو گم کرده؛ هرکدوم چطور با درد خودشون کنار میان؟ اینجاست که تاب آوری اهمیت پیدا می‌کنه... / نویسنده: فاطمه شعبانپور؛ صدا: نیایش جوادپور؛ تنظیم: نگین رحیم پور؛ کاور: مسعود خادملو

  • مفدالوپرام ۱۴۰۴-۰۷-۱۰ ۰۸:۰۰

    کاری از مفدا مازندران؛

    پادکست مفدالوپرام/ اپیزود هفتم: اهمال کاری

    مطمئناً خیلیامون این تجربه رو داشتیم، که برای انجام دادن کار یا وظایفی که مسئولیتشون رو پذیرفتیم تعلل کنیم. تو اصطلاح عامیانه بهش میگن: «امروز و فردا کردن» یا «پشت گوش انداختن» تا زمانی که وقت کافی و لازم برای انجام کار به پایان برسه. اسم این تجربه‌ی آزاردهنده اهمال کاریه، عملی که گاهاً ریشه محکمی تو روان انسان داره.../ متن: فاطمه شعبان پور؛ سرپرست گویندگان: نیایش جوادپور؛ صدا: ابوالفضل اسلامی؛ تنظیم: نگین رحیم‌پور؛ کاور: مسعود خادملو

  • پادکست مفدالوپرام/ اپیزود ششم: تفکر نقادانه ۱۴۰۴-۰۶-۰۲ ۱۷:۱۳

    کاری از مفدا مازندران؛

    پادکست مفدالوپرام/ اپیزود ششم: تفکر نقادانه

    تفکر نقادانه یعنی قبل از اینکه چیزی رو قبول یا رد کنی، یه قدم عقب بری و با دقت نگاهش کنی. در اپیزود ششم مفدالوپرام، درباره‌ی تفکر نقادانه به عنوان یک سلاح پنهانی و یک عینک برای دیدن دقیق‌تر دنیا صحبت می‌کنیم./متن: آرین اسلامی؛ سرپرست گویندگان: نیایش جوادپور؛ صدا: امیرحسین شیردل؛ تنظیم: نگین رحیم‌پور؛ کاور: شاهو صالحی

  • مفدالوپرام ۱۴۰۴-۰۳-۰۷ ۰۹:۲۱

    کاری از مفدا مازندران؛

    پادکست مفدالوپرام/ اپیزود پنجم: شرم

    شرم، احساسی که در سایه‌ها رشد می‌کند و قدرت‌اش در سکوت است. در این قسمت مفدالوپرام، با هم درباره‌ی مفهوم شرم، ریشه‌های عمیق آن و راه‌های مواجهه سالم با این احساس صحبت می‌کنیم. چرا شرم قدرتمند است و چگونه می‌توانیم آن را تبدیل به فرصت رشد کنیم؟ همراه ما باشید./ متن: پریسا مؤید؛ صدا: زهرا غفاری؛ تنظیم: سارا بابایی؛ کاور: شاهو صالحی

  • پادکست مفدالوپرام/ اپیزود چهارم: خودشفقت ورزی ۱۴۰۴-۰۱-۲۶ ۰۸:۲۱

    کاری از مفدا مازندران؛

    پادکست مفدالوپرام/ اپیزود چهارم: خودشفقت ورزی

    همه‌ی ما لحظاتی را تجربه کردیم که به خاطر اشتباهات مان خودمان را سرزنش کردیم. در آن لحظات، به خودمان سخت گرفتیم، جملات منفی در ذهنمان تکرار شد، و شاید حس کردیم که تنها آدمی هستیم که اینقدر اشتباه می‌کند. اما واقعیت این است که همه‌ی ما نقص‌هایی داریم. همه‌ی ما اشتباه می‌کنیم. اینجاست که مفهومی به نام خودشفقت‌ورزی مطرح می‌شود. خودشفقت‌ورزی یعنی اینکه وقتی اشتباهی می‌کنیم، به جای قضاوت و سرزنش، با خودمان مهربان باشیم./ نویسنده: نیایش جوادپور؛ گویندگان: نیایش جوادپور و امیرحسین شیردل؛ تنظیم: سارا بابائی؛ کاور: شاهو صالحی