اداره‌ی مشاوره و سلامت روان دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی جهرم:

ویدئو/چهارثانیه تنفس آگاهانه برای آرامش بیشتر

ما هواتو داریم...

دکتر زهره جعفرزاده سرپرست اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی جهرم(روانشناس بالینی)، در گفتگو با مفدا، در خصوص واکنش چهار ثانیه‌ای تنفس آگاهانه برای آرامش بیشتر چنین می‌گوید: اولین واکنش ذهن تحلیل بی پایانه اما آنچه واقعا کمکت میکنه نه فکر بیشتره و نه فرار فقط چند لحظه مکث کافیه تا بتونیم در آرامش بیشتری باشیم.