اینفوگرافی سلامت روان

کل اخبار:2

  • اینفوگرافی اضطراب پنهان ۱۴۰۵-۰۲-۰۶ ۰۹:۱۹

    اینفوگرافی| اضطرابی که دیده نمی‌شود، اما زندگی را تحت تأثیر قرار می‌ده

    اینفوگرافی «اضطراب پنهان» به حالتی اشاره دارد که فرد ممکن است در ظاهر کاملاً عادی به نظر برسد، اما در درون با نگرانی‌های مداوم، تنش‌های جسمی و فشار روانی دست‌وپنجه نرم کند. نشانه‌هایی مانند: • بی‌قراری • کمال‌گرایی افراطی • تغییرات در خواب • خستگی مداوم می‌توانند زنگ خطری برای این نوع اضطراب باشند. طراح : عارف سهیلی دانشجوی رشته پزشکی علوم پزشکی همدان

  • اینفوگرافی از بلاتکلیفی تا اقدام ۱۴۰۵-۰۲-۰۱ ۱۲:۰۸

    اینفوگرافی | از بلاتکلیفی تا اقدام گام‌های مؤثر در زمان بحران

    مرکز روی لحظه حال با نفس عمیق و ذهن‌آگاهی انجام کارهای کوچک برای افزایش حس کنترل تمرکز فقط روی چیزهای قابل کنترل محدود کردن اخبار و استفاده از منابع معتبر حفظ یک روتین ساده روزانه صحبت با دیگران و کمک کردن به آن‌ها توجه به نیازهای جسمی (آب، غذا، حرکت) یادآوری موفقیت‌های گذشته برای تقویت امید و توانمندی متن : اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی همدان طراح : مهسا جعفری