مدیریت استرس؛ گامی برای سلامت روان با بهکارگیری راهکارهای ساده و مبتنی بر شواهد مانند تنفس عمیق، فعالیت بدنی، تغذیه سالم، مدیریت زمان و حمایت اجتماعی، میتوان به کاهش استرس و ارتقای سلامت روان کمک کرد.
ارسال نظر