به گزارش مفدا مشهد،، نتایج یک مطالعه جدید بر روی بیش از ۳۴ هزار نفر نروژی نشان می‌دهد حتی یک ساعت ورزش در هفته، صرف نظر از شدت آن، می‌تواند به پیشگیری از افسردگی کمک کند.

این مطالعه که به مدت یازده سال پیگیری شده است، نشان می‌دهد افرادی که ورزش نمی‌کنند، ۴۴ درصد بیشتر از کسانی که هفته‌ای یک تا دو ساعت فعالیت بدنی دارند، در معرض ابتلا به افسردگی قرار می‌گیرند. نکته قابل توجه این است که این تأثیر حتی با ورزش ملایم نیز حاصل می‌شود؛ یعنی فعالیتی که در آن فرد نه عرق می‌کند و نه نفس‌نفس می‌زند.

برای درک بهتر ابعاد این موضوع، تنها در ایالات متحده هر سال حدود هفت درصد از مردم دچار افسردگی می‌شوند و فشار مالی این بیماری بر اقتصاد این کشور سالانه چیزی حدود ۲۱۰ میلیارد دلار تخمین زده می‌شود. سازمان بهداشت جهانی نیز اعلام کرده است که بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در جهان دچار افسردگی هستند.

محققان معتقدند اگر بتوان راهی پیدا کرد که مردم تنها هفته‌ای یک ساعت ورزش کنند، می‌توان از بروز ۱۲ درصد از افسردگی‌ها پیشگیری کرد.


منبع: https://journals.ssrc.ac.ir