به گزارش مفدا مشهد، فاطمه مرادی روانشناس مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی در وبینار آموزشی ویژه دانشجویان فوریت های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد به ضرورت یادگیری تنظیم هیجانات در این روزها پرداخت .

وی با اشاره به اختلال پرسوپوگنوزیا و سندرم کاپ گراس ، به تبیین نقش و اهمیت هیجان در زندگی برای دانشجویان پرداخت .

روانشناس مرکز مشاوره در ادامه با اشاره به تاثیر هیجانات سرکوب شده بر جسم و روان به این موضوع اشاره کرد که ابراز هیجانات به شیوه سازگارانه میتواند روابط عاطفی را بهبود ببخشد ،فرد متوجه سرنخ های رفتاری و هیجانی خود شود ، از فرافکنی کردن هیجانات خود پرهیز کند .

مرادی در ادامه سواد هیجانی و بلوغ هیجانی رو دو گام موثر برای تنظیم هیجانات بر شمرد .

در سواد هیجانی فرد یاد می‌کرد که هیجانات خود را بشناسد ، نامگذاری کند و در بلوغ هیجانی فرد هیجانات خود را به رسمیت می شناسد و آنها را درک میکند و همینطور قادر است هیجانات دیگران را نیز درک کند .

در پایان مرادی روش های مدیریت هیجانات از جمله : تکنیک آرام‌سازی عضلانی ، ترک موقعیت آگاهانه ، اصلاح سبک زندگی ، ورزش کردن و توضیح فرایند ABC را برای فراگیران تشریح نمود .

تکنیک ABC برگرفته از رویکرد شناختی رفتاری است که بر نقش تفکر در ایجاد احساس و رفتار فرد اشاره میکند . وی اشاره نمود هیجانات ما میتواند متاثر از شیوه نگرش و تفکر ما در مورد پدیده های اطراف باشد . با تغییر و بازسازی شناختی و اصلاح نگرش ها میتوان هیجان را به سمت سازگاری هدایت نمود.