به گزارش مفدا مازندران، کارگاه آموزشی مدیریت استرس ویژه دانشجویان جدیدالورود رشته مامایی دانشگاه علوم پزشکی مازندران، روز سه شنبه ۲۰ آبان با تدریس بابک اصغری، روانشناس مرکز مشاوره دانشگاه، در کلاس ۲۰۴ دانشکده پرستاری و مامایی نسیبه ساری برگزار شد که با استقبال خوب دانشجویان همراه بود.

در ابتدای کارگاه، هدف از برگزاری کارگاه و اهمیت شناخت و مدیریت استرس در زندگی فردی و تحصیلی دانشجویان مورد تأکید قرار گرفت. در ادامه، مفاهیم استرس، دیسترس، یوسترس، اضطراب، درد، رنج و تروما را به‌صورت جامع تعریف شد و از منظر روان‌شناختی و فیزیولوژیکی مورد مقایسه و تحلیل قرار گرفت تا دانشجویان تفاوت میان واکنش‌های طبیعی و آسیب‌زا را درک کنند.

در بخش دوم کارگاه، مهارت‌های شناختی، هیجانی، رفتاری و فیزیولوژیکی برای مقابله و مدیریت استرس به‌صورت مرحله‌به‌مرحله آموزش داده شد. اصغری، روانشناس مرکز مشاوره، در این بخش تأکید کرد که مدیریت مؤثر استرس نیازمند هماهنگی میان ذهن، بدن و هیجانات است و هر فرد می‌تواند با شناخت الگوهای فکری خود و به‌کارگیری راهبردهای سالم‌تر، واکنش‌های متعادل‌تری نشان دهد. در ادامه، یکی از روش‌های شناختی مدیریت استرس به‌صورت عملی با مشارکت یکی از دانشجویان تمرین شد تا شرکت‌کنندگان با روند اجرای واقعی این روش آشنا شوند.