به گزارش مفداگراش ، اداره مشاوره دانشجویی دانشکده علوم پزشکی گراش ، اینفوگرافیک " خواب شبانه راحت " را منتشر کرد.

بسیاری از ما از خواب  راحت و کافی در شب محروم هستیم . اما خواب راحت و کافی یک ضروررت است.

به چند ساعت خواب نیاز داریم؟

نیاز افراد به خواب متفاوت است. اما پژوهشگران اذعان می کنند که روزانه به 7 الی 8 ساعت خواب نیاز داریم.

طبق مطالعات ،  محرومیت از خواب می تواند منجر به  مشکلات ذهنی  و جسمی شود.

مشکلات جسمی : افسردگی ، دیابت ، بیماری های قلبی ، مشکلات وزنی

مشکلات ذهنی : اختلال در حافظه ، خلاقیت ، یادگیری ، تمرکز ، ثبات هیجانی  ، بهره وری