به گزارش مفدابابل، وبینار آموزشی مدیریت استرس توسط اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی بابل برگزار شد. عسگری صلواتی، کارشناس اداره مشاوره در کارگاه روانشناختی که بصورت مجازی برگزار شد، گفت: فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده ‌است.

مشاور دانشگاه علوم پزشکی بابل در ادامه گفت: استرس، تنش و برانگیختگی بدنی و ذهنی در واکنش به حوادث و تغییراتی است که سازگاری فرد را مختل می‌سازد. برخی از این تغییرات کوچک و جزیی بوده و سازگاری چندانی را طلب نمی‌کند ولی برخی دیگر تغییرات بزرگی را در زندگی بوجود آورده و مستلزم چالش زیادی برای سازگاری مجدد است.

صلواتی همچنین در خصوص اهمیت فعالیت‌های تفریحی و سرگرمی خاطرنشان کرد: شناخت علائق فرد و فراهم کردن زمینه لازم برای اشتغال وی به فعالیت‌های تفریحی و سرگرم‌کننده سالم، تحرک کافی و ورزش مرتب، خواب خوب، تغذیه مناسب، می‌تواند هم در افزایش روابط اجتماعی سالم و نیز ارتقاء سلامت جسمی و روانی فرد نقش داشته باشد.