پایگاه خبری و اطلاع‌رسانی معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت

در دانشگاه علوم پزشکی مازندران منتشر شد؛

فراخوان جذب همتایار سلامت روان

مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مازندران از بین دانشجویان داوطلب، همتایار سلامت روان می‌پذیرد.

برگزاری نشست آموزشی «غنی‌سازی روابط زوجین» ویژه دانشجویان متأهل

نشست آموزشی با موضوع «غنی‌سازی روابط زوجین» روز سه شنبه ۲۱ مهرماه ۱۴۰۵، با هدف تقویت مهارت‌های ارتباطی و تحکیم بنیان خانواده، ویژه دانشجویان متأهل ساکن خوابگاه متأهلی دانشگاه علوم پزشکی مازندران برگزار شد.

کاری از مفدامازندران با همکاری مرکز مشاوره دانشگاه؛

اینفوگرافیک / حفظ سلامت روان در عصر مقایسه

ما در «عصر مقایسه» زندگی می‌کنیم؛ جایی که تنها «ویترینِ بی‌نقص» زندگی دیگران را می‌بینیم و آن را با «پشت‌صحنه‌ی زندگی» خودمان مقایسه می‌کنیم. این نابرابری، نتیجه‌ای جز کاهش عزت‌نفس و اضطراب ندارد. به یاد داشته باش که این مسیر، سفرِ منحصربه‌فردِ خودت است. هیچ‌کس در جایگاه تو نیست و هیچ‌کس نمی‌تواند مثل تو مسیرش را طی کند. از لحظه‌ای که تمرکزت را از دیگران برداری و روی رشدِ شخصی خودت بگذاری، برنده شدی. / تهیه و تنظیم: زینب قاسمی

معاون اداره کل دانشجویی وزارت بهداشت:

هفته ملی سلامت روان باید منجر به شنیده شدن صدای دانشجویان به عنوان یک چرخه مستمر شود

دکتر افسانه صادقی، روانشناس و معاون اداره کل دانشجویی وزارت بهداشت با اشاره به شعار «تجربیات زیسته شنیده‌شده» تاکید کرد: موفقیت هفته ملی سلامت روان زمانی معنا پیدا می‌کند که شنیدن صدای دانشجویان به یک چرخه مستمرِ شناسایی عوامل خطر، مداخله پیشگیرانه، اصلاح شرایط محیطی و ارزیابی نتایج تبدیل شود. معیار ما این نیست که صرفا یک هفته پربرنامه برگزار کنیم؛ بلکه این است که دانشجو بداند در صورت مواجهه با مشکل به کجا مراجعه کند، برای کمک گرفتن احساس شرم یا ترس نداشته باشد و مطمئن باشد که در دانشگاه شنیده می‌شود، مورد قضاوت قرار نمی‌گیرد و حمایت لازم را دریافت می‌کند. به بیان دیگر، هفته ملی سلامت روان باید نقطه شروع یک نظام حمایتی مستمر در دانشگاه باشد، نه پایان یک مجموعه فعالیت مناسبتی.

به مناسبت هفته سلامت روان؛

اینفوگرافیک / چه چیزهایی آرام آرام سلامت روان ما را فرسوده می‌کنند؟

تا حالا شده حس کنی یهو خالی شدی؟ انگار دیگر توانی برای درس خواندن، کار کردن یا حتی معاشرت نداری؟ گاهی این «خالی شدن» ناگهان اتفاق نمی‌افتد؛ بلکه آرام‌آرام رخ می‌دهد. شاید فکر کنیم سلامت روان فقط در پی اتفاقات بزرگ و ناگهانی آسیب می‌بیند، اما حقیقت این است که فشارهای کوچک، مداوم و نادیده گرفته‌شده، اصلی‌ترین عوامل فرسودگی ما هستند. مراقبت از سلامت روان، یک “انتخاب” است، نه یک تجمل./ متن و گرافیک: زینب قاسمی

مدیرکل دانشجویی وزارت بهداشت با تشریح برنامه‌های هفته ملی بهداشت روان تاکید کرد؛

شنیدن تجربیات زیسته دانشجویان، گامی مؤثر در ارتقای سلامت روان دانشگاهیان است

مدیرکل دانشجویی وزارت بهداشت با تشریح برنامه‌های هفته ملی بهداشت روان، بر ضرورت تقویت فرهنگ گفت‌وگو، توسعه شبکه‌های حمایتی و توجه به دغدغه‌های دانشجویان علوم پزشکی تأکید کرد. هفته ملی بهداشت روان با شعار جهانی «تجربیات زیسته شنیده شده» از ۱۸ تا ۲۴ مهرماه برگزار می‌شود.

رییس اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان وزارت بهداشت:

تقویت خدمات مشاوره و سلامت روان دانشجویان، نیازمند تأمین نیروی انسانی متخصص و حمایت از استمرار فعالیت مشاوران است

رییس اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، با اشاره به برنامه‌های هفته سلامت روان، بر نقش مراکز مشاوره دانشگاه‌ها در ترویج فرهنگ سلامت روان، ارائه خدمات تخصصی و پیشگیری از مشکلات دانشجویان تأکید کرد و گفت: تأمین نیروی انسانی واجد شرایط و فراهم‌کردن زمینه استمرار فعالیت مشاوران، از جمله موضوعاتی است که برای ارتقای خدمات سلامت روان دانشجویان دنبال می‌شود.

به مناسبت هفته سلامت روان؛

آلاچیق همدلی همراه با یک فنجان گفت و گو

کمپین «حال خوب از همین‌جا» با برگزاری برنامه «آلاچیق همدلی؛ همراه با یک فنجان گفت‌وگو» در دانشگاه علوم پزشکی مازندران، دوشنبه ۲۰ مهر ماه ساعت ۱۱ تا ۱۳ در آلاچیق روبه‌روی سلف دانشجویی مجتمع دانشگاهی پیامبر اعظم (ص) برگزار می‌شود و فرصتی برای گفت‌وگو، شنیده‌شدن و توجه به سلامت روان دانشجویان فراهم می‌کند.

کاری از مفدا مازندران؛

هفته ملی سلامت روان گرامی باد

سلامت روان، فقط نداشتن اختلال روانی نیست؛ بلکه فرصتی برای شناخت احساسات، ساختن روابط سالم، مدیریت استرس و تجربه زندگی با آرامش بیشتر است./ تهیه و تنظیم: زینب قاسمی

سلسله یادداشت‌های «با هیجان‌هایم چه کنم»؟

یادداشت اول / هیجان، دشمن ما نیست

وقتی حالمان خوب نیست، معمولاً می‌خواهیم هرچه سریع‌تر از احساس ناخوشایندمان خلاص شویم؛ از خشم و غم گرفته تا اضطراب و ترس. ما از کودکی یاد می‌گیریم بعضی احساسات «خوب» و بعضی «بد» هستند و به همین دلیل، طبیعی است که بخواهیم هیجان‌های ناخوشایند را خاموش کنیم. اما آیا هر هیجانی که ناخوشایند است، لزوماً باید از بین برود؟ / متن و گرافیک: زینب قاسمی

کاری از مرکز مشاوره دانشگاه با همکاری مفدا مازندران؛

اینفوگرافیک / چند راه برای شروع کاری که مدام عقب می‌اندازی

گاهی شروع کردن، سخت‌ترین بخش کار است؛ اما یک قدم کوچک می‌تواند همه‌چیز را تغییر دهد. اگر مدام کارها را به تعویق می‌اندازید، از یک قدم کوچک شروع کنید، زمان مشخصی برای کار در نظر بگیرید، محیط را آماده کنید و از دیگران کمک بگیرید. مهم‌تر از همه، منتظر انگیزه نمانید؛ گاهی انگیزه بعد از شروع کردن شکل می‌گیرد. امروز فقط یک قدم کوچک بردارید؛ همین برای شروع کافی است. / گرافیک: زینب قاسمی

در دانشگاه علوم پزشکی مازندران برگزار شد:

نشست شورای تأمین بهداشت روان و غربالگری سلامت روان

نشست شورای تأمین بهداشت روان و کمیته پیشگیری از خودکشی و طرح ملی پنجره نو به‌منظور تبیین و بررسی راهکارهای اجرایی این طرح، روز یکشنبه ۱۲ خرداد ماه جاری با حضور معاون فرهنگی و دانشجویی، مدیر حوزه ریاست، مدیر دانشجویی، مدیر آموزش، سرپرست مرکز مشاوره و دیگر اعضا در سالن علامه حسن‌زاده آملی ستاد مرکزی دانشگاه علوم پزشکی مازندران برگزار شد.

کاری از مفدا مازندران با همکاری مرکز مشاوره دانشگاه؛

عکس نوشت / مشورت با یک روانشناس گره‌های ذهنی را باز می‌کند

گاهی فشارِ درس، تصمیماتِ آینده، یا درگیری‌های شخصی باعث می‌شه ذهنمون مثل یک کلافِ سردرگم بشه. انگار هر چی بیشتر تلاش می‌کنی که حلش کنی، گره‌ها کورتر می‌شن. این دقیقاً همون لحظه‌ایه که نیاز داری کسی با یک نگاهِ متفاوت، از بیرون به این کلاف نگاه کنه. مشورت با یک روانشناس، به معنایِ ضعف نیست؛ ابزاریه برای باز کردنِ گره‌هایی که جلوی دیدِ ما رو گرفتن. / تهیه و تنظیم: زینب قاسمی

کاری از مرکز مشاوره دانشگاه با همکاری مفدا مازندران؛

عکس نوشت / کمک نگرفتن، همیشه حلش نمی کنه

شاید فکر کنی حل کردن مشکلات به‌تنهایی نشانه‌ی قدرت یا پختگیه. اما حقیقت اینه که گاهی مسیر اشتباه رو فقط با دیدنِ از دور می‌شه تشخیص داد. توی پیچ‌وخم‌های دوران دانشجویی، وقتی بارهایِ اضطراب، استرس و تردید روی شونه‌هات سنگینی می‌کنه، نشستن و فکر کردن به تنهایی، فقط خسته‌ترت می‌کنه. مرکز مشاوره دانشگاه، مقصد دومِ این مسیر نیست؛ یک همسفر برای پیدا کردنِ مسیر درستِ خودته. / گرافیست: زینب قاسمی

‎به مناسبت روز جهانی روان‌درمانی؛

یادداشت / وقتی مسئله فقط خودِ مسئله نیست

بعضی اتفاق‌ها در زندگی تمام می‌شوند، اما اثرشان تمام نمی‌شود. یک شکست، سال‌ها بعد می‌تواند خودش را در ترس از دوباره شروع کردن نشان دهد؛ یک رابطه دشوار ممکن است بعد از پایان یافتن، در شکل بی‌اعتمادی به رابطه بعدی ادامه پیدا کند؛ و یک اشتباه قدیمی گاهی چنان در ذهن تکرار می‌شود که فرد، مدت‌ها بعد هنوز خودش را بابت آن مجازات می‌کند. در این موقعیت‌ها، مسئله همیشه فقط «اتفاقی که افتاده» نیست؛ گاهی مسئله، معنایی است که ما از آن اتفاق ساخته‌ایم و الگویی است که بعد از آن در زندگی‌مان شکل گرفته است. اینجاست که روان‌درمانی می‌تواند معنا پیدا کند. / تهیه و تنظیم: زینب قاسمی

در کارگاه توانمندسازی اساتید مشاور مطرح شد:

از اعتماد دانشجو تا ارجاع تخصصی؛ نقش حرفه‌ای استاد مشاور در حمایت از دانشجویان

کارگاه توانمندسازی اساتید مشاور دانشکده پرستاری و مامایی نسیبه و با هدف توانمندسازی اساتید مشاور، تقویت رویکردهای پیشگیرانه و ارتقای نظام حمایت از دانشجویان در دانشکده پرستاری و مامایی نسیبه برگزار شد و طی آن، جایگاه استاد مشاور در شناسایی به‌موقع مسائل دانشجویان، برقراری ارتباط مؤثر، رعایت اخلاق حرفه‌ای و هدایت دانشجویان به مسیرهای حمایتی و تخصصی مورد بررسی قرار گرفت.

اینفوگرافیک/ سال تحصیلی جدید؛ فرصتی برای دوباره شروع کردن

سال تحصیلی جدید؛ فرصتی برای دوباره شروع کردن، دوباره ساختن و یک قدم نزدیک‌تر شدن به خودِ بهترمان... دانشجوی عزیز، در مسیر پرپیچ‌وخم دانشگاه و کارآموزی، قرار نیست همیشه قوی، بی‌خستگی و بی‌اشتباه باشی.گاهی خسته می‌شوی، گاهی انگیزه‌ات کم می‌شود و گاهی مسیر آن‌طور که انتظار داشتی پیش نمی‌رود؛ مهم این است که خودت را فراموش نکنی و برای حال خوبت به اندازه موفقیت تحصیلی‌ات ارزش قائل باشی./ واحد مشاوره و سلامت رواندانشگاه علوم پزشکی مازندران/ تهیه و تنظیم: مریم صباغی رستمی دانشکده پرستاری بهشهر

برنامه آنکالی مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مازندران

قابل توجه دانشجویان عزیز دانشگاه علوم‌ پزشکی مازندران، مدیریت مرکز مشاوره مبتنی برسبک زندگی اسلامی ایرانی دانشگاه فعالیت‌های متنوعی را جهت پیشگیری از بروز آسیب‌های روان‌شناختی و یاری دانشجویان عزیز در حل مسائل و مشکلات گوناگون‌، ‌تصمیم‌گیری‌های مناسب و داشتن زندگی آرام و سازنده و سازگار شدن با تغییر شرایط زندگی ناشی از تغییر محل، دوری از خانواده، حجم گسترده مطالب درسی و... انجام می‌دهد.

کاری از مفدا مازندران با همکاری مرکز مشاوره دانشگاه؛

اینفوگرافیک / «تأثیرات بلندمدت مصرف مواد مخدر بر روی مغز»

مصرف مواد مخدر باعث ایجاد تغییرات پایدار در ساختار و عملکرد مغز می‌شود که می‌تواند بر تفکر، احساسات، رفتار و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد. / تهیه و تنظیم: زینب قاسمی

کاری از مفدا مازندران؛

اینفوگرافیک/ پشت نقاب «خوبم» چه پنهان کرده‌ای؟

تهیه و تنظیم: زینب قاسمی

کاری از مفدا مازندران؛

اینفوگرافیک/ وقتی حس می‌کنی دنیا به آخر رسیده، ۷ قدم را بردار

تهیه و تنظیم: زینب قاسمی

کاری از مفدا مازندران؛

اینفوگرافیک/خودکشی را با باورهای غلط نسنجیم

نه همیشه بی‌هشدار است، نه فقط برای آدم‌های خاص، نه حتماً ارثی یا روانی. در بسیاری موارد، پیام‌هایی برای کمک وجود دارد که شنیده نمی‌شود. حرف بزن، کمک بگیر - این نشانه‌ی ضعف نیست، نشانه‌ی شجاعت است.تو تنها نیستی، کنار تو هستیم./ متن: دکتر ملیحه طالبی، گرافیک: زینب قاسمی