کنترل استرس

کل اخبار:5

  • پادکست "مداخلات روان‌شناختی در بحران " ۱۴۰۴-۰۴-۰۷ ۰۹:۴۱

    کاری از مفدا ایلام؛

    پادکست/ آموزش بازگشت به زندگی عادی پس از شرایط بحران

    صد و هشتمین شماره رادیو مفدا ایلام در قالب پادکستی با موضوع آموزش مهارت کنترل اضطراب و استرس و بازگشت به زندگی عادی پس از شرایط بحران و جنگ، منتشر شد. گویندگی و تنظیم این نسخه به ترتیب بر عهده پوریا گوهری و نسرین میرزائی بوده است.

  • عکس‌نوشت ۱۴۰۴-۰۴-۰۴ ۰۹:۳۷

    عکس‌نوشت؛

    " تاک "

    توکل، امید و کارآمدی، سه مولفه اساسی برای کنترل اضطراب و استرس در شرایط بحران هستند./ طراح: آرتین مرشدی

  • قرآن ۱۴۰۴-۰۳-۲۶ ۱۳:۳۳

    نسخه قرآن برای روزهای التهاب و جنگ

    در برابر حملات اخیر رژیم صهیونیستی به خاک میهن اسلامی‌مان، آنچه امروز بیش از هر زمان دیگر اهمیت دارد، حفظ آرامش، هوشیاری و وحدت ملی است. دشمن با ابزار جنگ روانی و عملیات ایذایی، به‌دنبال برهم‌زدن انسجام داخلی و تضعیف روحیه مردم است. در چنین شرایطی، بازگشت به آموزه‌های عمیق دینی و قرآنی، مسیر عبور از بحران را روشن می‌سازد.

  • استرس ۱۴۰۴-۰۱-۱۳ ۲۳:۳۷

    به مناسبت ماه آوریل؛ ماه آگاهی رسانی درباره استرس؛

    اینفوگرافیک / علائم، علل و راه‌های کاهش استرس

    تهیه و تنظیم: مهسا کربلایی احمدی

  • "راهکارهای کنترل استرس در جلسه امتحان" ۱۴۰۳-۱۱-۰۱ ۱۹:۱۰

    به همت دفتر_مشاوره علوم پزشکی وارستگان

    "راهکارهای کنترل استرس در جلسه امتحان"

    حضور در جلسه امتحان برای بسیاری از دانش‌آموزان و دانشجویان با استرس همراه است. اما با یادگیری چند تکنیک ساده، می‌توانید آرامش خود را حفظ کرده و بهترین نتیجه را کسب کنید. این راهکارها به شما کمک می‌کنند تا استرس را مدیریت کرده و تمرکز بیشتری روی پاسخ‌دهی داشته باشید.