آب چگونه مانع خستگی و آسیب ورزشکاران می‌شود؟

به موازات کاهش آب بدن، گرمای بدن افزایش یافته و در نتیجه از کارایی آنزیم ها کاسته می شود و کاهش کارایی آنزیم ها همراه با کاهش کارایی بدن و ظهور خستگی است.

اداره تربیت بدنی دانشکده گراش تقدیم می کند ؛

اینفوگرافیک / " پیاده روی و ورزش در منزل در دوران کرونا "

اداره تربیت بدنی دانشکده علوم پزشکی گراش ، اینفوگرافیک ِ " پیاده روی و ورزش در منزل در دوران کرونا " را منتشر کرد.

بهترین مکمل‌ها برای قبل از تمرین

ورزشکاران می‌توانند قبل از شروع تمرین با توجه به اهداف متفاوتی که دارند از مکمل‌های مناسب استفاده کنند، هرچند که باید از آلوده نبودن به مواد ممنوعه و دوپینگ این مکمل‌ها مطمئن باشند.

ورزش، اشتها را کم می‌کند یا زیاد؟

انجام متعادل و مداوم ورزش نه تنها باعث زیاد شدن اشتها نمی‌شود بلکه به کاهش وزن کمک می‌کند.

کرونا و ورزش/۳۰ دقیقه پیاده‌روی بهترین راه شکست کرونا

نتایج یک بررسی راه‌حلی آسان برای در امان ماندن از بستری در بیمارستان، بخش مراقبت‌های ویژه و درنهایت مرگ در اثر کرونا یافته است.

کرونا و ورزش/۳۰ دقیقه پیاده‌روی بهترین راه شکست کرونا

نتایج یک بررسی راه‌حلی آسان برای در امان ماندن از بستری در بیمارستان، بخش مراقبت‌های ویژه و درنهایت مرگ در اثر کرونا یافته است.

کرونا و ورزش/۳۰ دقیقه پیاده‌روی بهترین راه شکست کرونا

نتایج یک بررسی راه‌حلی آسان برای در امان ماندن از بستری در بیمارستان، بخش مراقبت‌های ویژه و درنهایت مرگ در اثر کرونا یافته است.

یک فیزیولوژیست ورزشی عنوان کرد

ماه رمضان، فرصتی برای کاهش وزن با ورزش

یک فیزیولوژیست ورزشی می‌گوید ماه مبارک رمضان، زمان خوبی برای کاهش وزن است، البته در صورتی که فرد به فعالیت ورزشی هم بپردازد.

چگونه آسیب ورزشی به حداقل می‌رسد؟

برای جلوگیری از آسیب‌های ورزشی، روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توان با انجام آن‌ها، میزان آسیب دیدگی را به حداقل رساند.

هفته سلامت 1400

مسابقه پرتاب دارت ویژه کارکنان بیمارستان فارابی برگزار می شود

به مناسبت فرا رسیدن هفته سلامت و به منظور تشویق کارکنان به ورزش در دوران همه گیری کرونا، مسابقه پرتاب دارت ویژه بانوان و آقایان شاغل در بیمارستان فارابی برگزار خواهد شد.

بهترین‌ ورزشها در ماه رمضان

بهترین ورزشها در طول ماه مبارک رمضان، شنا، پیاده روی و ورزش های هوازی و بهترین زمان سه ساعت پس از صرف افطار است که البته این موضوع برای ورزشکاران تا حدودی متفاوت از سایرین است.

تحرک و ورزش‌های خانگی بهترین راه مبارزه با بیماری‌های قلبی و عروقی در ایام قرنطینه است

دبیر تربیت بدنی منطقه پنج دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور و مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشک شیراز گفت: در حال حاضر و با توجه به تمرکز ساختار بهداشت و درمان کشورها بر بحران بیماری کرونا و توجه کمتر به شیوع بیماری‌های غیر واگیر؛ فعالیت‌های ورزشی را می‌توان به عنوان یک واکسن و راه حل اساسی برای پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر به شمار آورد.

کرونا و ورزش/ بهترین تغذیه برای ورزشکاران روزه‌دار

در ماه مبارک رمضان ورزشکاران روزه‌دار باید به نکات تغذیه‌ای توجه ویژه ای داشته باشند تا شرایط بهتری را از نظر جسمی برای خود رقم بزنند.

کرونا و ورزش/ بهترین تغذیه برای ورزشکاران روزه‌دار

در ماه مبارک رمضان ورزشکاران روزه‌دار باید به نکات تغذیه‌ای توجه ویژه ای داشته باشند تا شرایط بهتری را از نظر جسمی برای خود رقم بزنند.

ورزش و کرونا/چگونه در دوران کرونا، با ورزش وزن خود را کاهش دهیم؟

ورزش و فعالیت‌بدنی به‌عنوان سالم‌ترین و کارآمدترین روش‌ها برای کاهش وزن است، با این‌حال، محققان دریافتند که فعالیت‌بدنی می‌تواند بر اشتها و افزایش میل به غذاخوردن نیز تاثیر بگذارد، بنابراین اگر قصد کاهش وزن داشته باشیم، باید آن را مدیریت کنیم.

کرونا و ورزش/شگردهایی برای خوب خوابیدن ورزشکاران

اختلال خواب در ورزشکاران یکی از مشکلات شایع محسوب می‌شود که می‌تواند عملکرد ورزشکار را تا حد قابل توجهی چه در زمان تمرین یا مسابقه تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله تلاش شده راهکارهایی برای خوب خوابیدان ورزشکاران ارائه داده شود.

کرونا و ورزش/شگردهایی برای خوب خوابیدن ورزشکاران

اختلال خواب در ورزشکاران یکی از مشکلات شایع محسوب می‌شود که می‌تواند عملکرد ورزشکار را تا حد قابل توجهی چه در زمان تمرین یا مسابقه تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله تلاش شده راهکارهایی برای خوب خوابیدان ورزشکاران ارائه داده شود.

یک فیزیولوژیست ورزشی:

کرونا و ورزش/در دوران کرونا فعالیت ورزشی متوقف نشود

یک فیزیولوژیست ورزشی با تاکید بر این که در دوران کرونا نباید فعالیت ورزشی متوقف شود، گفت: فعالیت ورزشی در دوران کرونایی می‌تواند علاوه بر تاثیر بر جسم، بر روح و روان افراد نیز تاثیر مثبت داشته باشد.

کرونا و ورزش/چه زمانی ورزش بیرون منزل ممنوع است؟

هنگام فعالیت‌های بدنی، در زمان آلودگی هوا به سه روش می‌توان فعالیت ورزشی سالم تری داشت، هرچند در نمایه بالاتر از ۱۵۱، ورزش بیرون منزل منع شده است.

کرونا و ورزش/نقش "فعالیت ورزشی" در پیشگیری از بیماری کرونا

بهنام شریفی مسؤول واحد حرکات اصلاحی مرکز جامع ارتقاء سلامت کارکنان و اعضای هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد طی یادداشتی به بیان و بررسی نقش فعالیت ورزشی در پیشگیری از بیماری کرونا پرداخت.

کرونا و ورزش/تمرینات خاص برای ۲۹ عضله بدن

۲۹ عضله وجود دارند که ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کمر را کنترل می‌کنند و با سه سطح تمرین آسان، متوسط و سخت می‌توان به بهبود وضعیت آن‌ها کمک کرد.

کرونا و ورزش/۱۰ حرکت ورزشی برای تقویت زانو

با حرکات مختلفی می‌توانید زانوی‌های خود را تقویت کرده و مانع ابتلا به آرتروز شوید.

کرونا و ورزش/۱۰ حرکت ورزشی برای تقویت زانو

با حرکات مختلفی می‌توانید زانوی‌های خود را تقویت کرده و مانع ابتلا به آرتروز شوید.

کرونا و ورزش/۷ توصیه طب ورزشی در مقابله با کرونا

قطع فعالیت‌های ورزشی در دوران شیوع ویروس کرونا باعث چاقی، اضافه وزن بدن و یا موجب لاغری و ضعف عضلات (آتروفی) در افراد می‌شود و دوری از کم تحرکی در راستای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با ویروس کرونا می‌تواند موثر باشد.

کرونا و ورزش/ تمرین‌های بدنسازی مناسب پس از بهبودی مبتلایان به کرونا

مبتلایان به کرونا پس از بهبودی می‌توانند تمرینات بدنسازی خاص و مناسبی را به منظور بهبود وضعیت جسمانی خود انجام دهند.

کرونا و ورزش/ کم تحرکی ناشی از قرنطینه و راهکارها

حال حاضر با توجه به تمرکز ساختار بهداشت و درمان کشورها بر بحران بیماری کرونا و توجه کمتر به شیوع بیماری‌های غیر واگیر؛ فعالیت‌های ورزشی را می‌توان به عنوان یک واکسن و راه حل اساسی برای پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر محسوب کرد، در حال حاضر، فعالیت‌های ورزشی و تمرین‌های جسمانی و ذهنی باید در سبد زندگی افراد جامعه قرار گیرد تا توسعه این نوع سبک زندگی بتواند به یک فرهنگ سلامت تبدیل شود.

کرونا و ورزش/ کم تحرکی ناشی از قرنطینه و راهکارها

در حال حاضر با توجه به تمرکز ساختار بهداشت و درمان کشورها بر بحران بیماری کرونا و توجه کمتر به شیوع بیماری‌های غیر واگیر؛ فعالیت‌های ورزشی را می‌توان به عنوان یک واکسن و راه حل اساسی برای پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر محسوب کرد، در حال حاضر، فعالیت‌های ورزشی و تمرین‌های جسمانی و ذهنی باید در سبد زندگی افراد جامعه قرار گیرد تا توسعه این نوع سبک زندگی بتواند به یک فرهنگ سلامت تبدیل شود.

چرا آسیب ورزشی در زنان بیشتر از مردان است؟

آمار فعالیت بدنی در ایران و به ویژه در بین زنان پایین است و صدمه‌های ورزشی با میزان بیشتری در زنان نسبت به مردان دیده می‌شود.

در نشست خبری دبیرانجمن علمی پزشکی ورزشی ایران عنوان شد

 در دوران کرونا برنامه ورزشی نباید متوقف شود

معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران و دبیر انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران در نشست خبری که در استودیو سلامت وزارت بهداشت به صورت ویدئوکنفرانس برگزار شد، ضمن ارائه توصیه‌های ورزشی در دوران کرونا گفت: در دوران کرونا برنامه ورزشی نباید متوقف شود.