رابطه استرس و افسردگی/علائم و روش‌های مقابله

استرس، یکی دیگر از احساسات طبیعی ما است که از ترس ناشی می‌شود و به خشم و افسردگی منجر می‌گردد. یکی دیگر از عوامل ایجاد استرس درون ما «سرکوب»‌های احساسی و ذهنی ما هستند. جمع شدن استرس در ما باعث می‌شود که زود از کوره در برویم، کلافه و ترسو باشیم و بسیاری از فرصت‌های رشد و پیشرفت را از دست بدهیم. استرس انرژی ذهنی و جسمی ما را می‌بلعد و میزان خستگی ما را بالا می‌برد.