کاهش استرس

کل اخبار:8

  • اضطراب ۱۴۰۵-۰۴-۲۱ ۰۷:۲۴

    کاهش اضطراب با ۵ راهکار ساده و علمی

    اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که می‌تواند سلامت جسم و روان افراد را تحت تأثیر قرار دهد. انجمن علمی دانشجویی روان‌شناسی بالینی در یادداشتی، پنج راهکار ساده، علمی و کاربردی را برای کاهش اضطراب و حفظ آرامش در موقعیت‌های تنش‌زا معرفی کرده است.

  • استرس ۱۴۰۵-۰۲-۱۴ ۱۰:۱۰

    همه چیز درباره سبک زندگی ضد اضطراب

    مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی ایرانی، اسلامی دانشگاه با بهره‌گیری از آموزه‌های علمی کتاب «اضطراب و هراس»، راهکارهای عملیاتی برای مدیریت استرس و پیشگیری از اختلالات خلقی را ارائه کرد.

  • عکس ۱۴۰۵-۰۱-۰۱ ۱۴:۴۰

    اینفوگرافیک/۱۰ عاملی که بر شروع و سیر اختلال استرس پس از سانحه تأثیر می گذارد

    سرویس تولید محتوا مفدا کرمانشاه در خصوص بررسی علمی و راهکارهای عملی مقابله با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) پرداخته و منتشر کرده است.

  • اضطراب ۱۴۰۴-۱۲-۱۳ ۱۰:۱۷

    راهکارهای عملی برای کاهش آنی تنش‌های عصبی

    تکنیک‌های علمی و فوری برای مدیریت اضطراب در لحظات بحرانی

    دکتر حمیده صمدی، مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در گفت‌وگو با مفدا اظهار کرد: در شرایط بحرانی، اضطراب می‌تواند به سرعت تشدید شده و عملکرد طبیعی فرد را مختل کند؛ لذا آگاهی از راهکارهای فوری و عملی برای بازیابی آرامش در لحظات اولیه وقوع بحران، ضرورتی اجتناب‌ناپذیر است.

  • اینفوگرافیک / شب‌های امتحان بدون استرس - گناباد ۱۴۰۴-۱۰-۰۸ ۱۱:۰۲

    اینفوگرافیک / شب‌های امتحان بدون استرس

    کاهش استرس امتحان به شما کمک خواهد کرد تا با ذهنی متمرکز به سراغ درس خواندن و آمادگی برای امتحان بروید. در این اینفوگرافیک، چند تکنیک برای کاهش استرس در شب‌های امتحان بیان شده است.

  • اینفوگرافیک/صدای همدلی/روشهای مختلف مدیریت استرس ۱۴۰۴-۰۴-۰۳ ۰۹:۵۸

    تهیه شده در واحد چند رسانه‌ای مفدا_جهرم؛

    اینفوگرافیک/صدای همدلی/روش‎های علمی مدیریت استرس

    صور کنید بخاطر مسائل مربوط به مسائل روز، شغل یا مسئولیت‌های خانوادگی دچار تنش و نگرانی زیادی شده‌اید، در این لحظات چه کاری برای کنترل استرستان انجام می‌دهید؟

  • استرس در کادر درمان ۱۴۰۴-۰۱-۱۵ ۱۱:۴۰

    به مناسبت ماه آوریل؛ ماه آگاهی رسانی درباره استرس؛

    استرس در کادر درمان / علائم، علل و راهکارها

    استرس در کادر درمان یکی از مهم‌ترین چالش‌هایی است که بر سلامت جسمی و روانی کارکنان حوزه سلامت تأثیر می‌گذارد. در این یادداشت به تاثیر استرس بر کادر درمان، دلایل آن و راهکارهای مدیریت آن می‌پردازیم. / متن: فاطمه صادقی

  • استرس ۱۴۰۴-۰۱-۱۳ ۲۳:۳۷

    به مناسبت ماه آوریل؛ ماه آگاهی رسانی درباره استرس؛

    اینفوگرافیک / علائم، علل و راه‌های کاهش استرس

    تهیه و تنظیم: مهسا کربلایی احمدی