چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟

به طور کلی، مصرف روزانه ۸ گرم پروتئین برای هر ۱۰ کیلوگرم وزن، کافی است. یعنی بدن یک فرد ۵۰ کیلویی به روزی ۴۰ گرم پروتئین نیاز دارد؛ با این حال کارشناسان تغذیه اذعان می‌کنند که برخی از افراد می‌توانند از میزان پروتئین بیشتری بهره‌مند شوند. بهترین منابع پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، آجیل، دانه‌ها، برنج و ... است.

مطالعات نشان می دهد؛

تقویت سلامت عروق خونی با مواد مغذی موجود در ماهی

تحقیقات جدید نشان می دهد مواد مغذی خاصی مانند مواد موجود در ماهی ممکن است به بهبود عملکرد شریانی کمک کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

مطالعات محققان چینی نشان می دهد؛

مصرف پروتئین ریسک فشارخون بالا را کم می کند

محققان می گویند دریافت پروتئین از منابع مختلف می تواند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کند.

پروتئین رابط اصلی میان سرکوب اشتها و چاقی است

نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که چگونه از دست دادن یک پروتئین کلیدی می‌تواند اشتهای سیری‌ناپذیر و چاقی را در موش‌ها ایجاد کند.

مقابله با انتقال سلول‌های سرطانی به جریان خون با نوعی پروتئین

محققان دانشگاه جان هاپکینز نوعی پروتئین شناسایی کرده‌اند که جلوی انتقال سلول‌های سرطانی را به جریان خون می‌گیرد و سلول‌های سرطانی متاستاز آن را نادیده می‌گیرند.

۱۰۲ پروتئین بدن عامل تاثیر متفاوت ورزش در افراد

ورزش کردن برای تمام افراد مفید است اما روی همه به یک شیوه تاثیر ندارد. برخی ممکن است بر اثر ورزش کردن از افزایش سطح استقامت بدنی و برخی دیگر از سطوح بهتر کنترل قند خون برخوردار شوند. اکنون محققان تصور می کنند که یکی از دلایل این موضوع وجود ۱۰۲ پروتئین در بدن است.

متخصصان آلمانی اعلام کردند؛

علت احتمالی لختگی خون در برخی از دریافت‌کنندگان واکسن کرونا

متخصصان آلمانی اعلام کردند که بر اساس مطالعات آزمایشگاهی علت لخته شدن خون البته در موارد نادری از دریافت‌کنندگان واکسن کرونای تولید شده توسط آسترازنکا و جانسون‌اند جانسون را کشف کرده‌اند.

صفر تا صد تغذیه ورزشی/ هر آنچه یک ورزشکار باید بداند

تامین غذای راهبردی انرژی در بدن، پیشگیری از کم آبی در ورزشکاران و تامین پروتئین کافی برای بازسازی و نگه داری عضلات را می‌توان به عنوان سه گانه اصول تغذیه ورزشکاران نام برد.

شناسایی پروتئین موثر در درمان سرطان ریه

محققان پروتئینی را شناسایی کردند که هم زمان با یک جهش ژنتیکی خاص برای تحریک پیشرفت سرطان ریه فعالیت می‌کند و می‌تواند یک هدف مناسب برای روش‌های جدید درمان سرطان ریه باشد.

شناسایی پروتئین موثر در درمان سرطان ریه

محققان پروتئینی را شناسایی کردند که هم زمان با یک جهش ژنتیکی خاص برای تحریک پیشرفت سرطان ریه فعالیت می‌کند و می‌تواند یک هدف مناسب برای روش‌های جدید درمان سرطان ریه باشد.

در یک مطالعه عنوان شد

تاثیر یک پروتئین بر آفت دهان

مشاهدات یک مطالعه نشان داد که میزان پروتئین «اینتفرون گاما» در افراد مبتلا به آفت به طور معناداری بیشتر از افراد سالم است. با مطالعات بیشتر می‌توان از این یافته برای درمان آفت دهان استفاده کرد.

پروتئینی که می‌تواند به درمان افسردگی کمک کند

پژوهشگران سوئدی در بررسی جدید خود، پروتئینی را کشف کرده‌اند که در درمان افسردگی موثر است.

تحقیقات پزشکی / پوکی استخوان

سالمندان پروتئین کافی مصرف کنند

مطالعات اخیر محققان دانشگاه شفیلد انگلیس نشان می‌دهد، بیش از نیمی از سالمندان پروتئین کافی مصرف نمی‌کنند.