کاری از مرکز مشاوره دانشگاه با همکاری مفدا مازندران؛

پادکست / سپرهای ذهنی در دل بحران؛ چگونه از PTSD پیشگیری کنیم؟

وقتی بحران از راه می‌رسد، ترس و اضطراب واکنش‌هایی طبیعی‌اند؛ اما قرار نیست این تجربه‌ها حتماً به زخمی ماندگار تبدیل شوند. برخلاف تصور رایج، اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD سرنوشتی اجتناب‌ناپذیر در شرایط سخت نیست و با اقدام‌های به‌موقع می‌توان تاب‌آوری روانی را تقویت کرد. در این پادکست از راهکارهایی ساده اما مؤثر می‌گوییم؛ از تقویت شبکه حمایتی و مدیریت استرس تا کنترل ورودی‌های خبری و حفظ امید، تا بتوانیم آرام‌تر بمانیم و سپری روانی در برابر PTSD بسازیم. / متن و صدا: بابک اصغری؛ تنظیم: نگین رحیم‌پور؛ کاور: مسعود خادملو