یادداشتی در اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مشهد:

پنج راه ساده برای رهایی از تفکر همه یا هیچ

برای اینکه احساس مثبتی درباره خود داشته باشید، نباید به عملکردتان تکیه کنید چرا که همیشه شما را در حالتی پُر نوسان و اغلب منفی نگاه می‌دارد.