آخرین اخبار
-
تقویم تاریخ| سه‌شنبه 28 مهر ۱۴۰۵| 9جمادی الاول 1448
-
پرستاران در قاب جشن و قدردانی | جشن روز پرستار در دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد
-
۲۶ مهر، روز تربیت بدنی و ورزش، فرصتی برای ترویج نشاط و سلامت در جامعه است
-
اراک میزبان همایش کشوری آسم، آلرژی و ایمونولوژی می‌شود
-
جشنواره ورزشی دوام منطقه ۷؛ از میدان رقابت تا سکوی قهرمانی
کل اخبار:7
-
۱۴۰۰-۱۱-۰۵ ۱۵:۱۴
ورزش کردن می‌تواند عضلات را تا ۱۰ درصد جوان‌تر کند
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی که روی موش ها انجام شد، نشان داده‌اند که ورزش کردن می‌تواند عضلات را تا ۱۰ درصد جوان‌تر کند.
-
۱۴۰۰-۰۵-۰۴ ۱۱:۴۱
ورزش را از چه نقطه‌ای آغاز کنیم؟
افراد برای ورزش کردن در ابتدا باید روزانه دست کم ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط داشته باشند و با افزایش قدرت بدنی، دست کم ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی شدید را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
-
۱۳۹۹-۱۱-۲۵ ۰۹:۵۲
بهترین روش برای تسکین درد خفیف ورزشکاران/ مصرف داروهای ضدالتهاب توصیه می‌شود؟
به ورزشکاران توصیه می شود، دردهای خفیف پس از تمرین را مهار نکنند و بهترین روش تسکین حرکات ورزشی ملایم در آب، دوش گرفتن یا ماساژ ملایم است و همچنین باید مقدار کافی مایعات، پروتئین و کربوهیدرات را در فاصله کوتاهی بعد از ورزش مصرف کنند.
-
۱۳۹۹-۱۰-۲۹ ۰۸:۵۴
حرکات کششی برای کاهش فشار خون از پیاده‌روی موثرتر است
مطالعات نشان می‌دهد افرادی که فشار خون بالا دارند برای کاهش فشار خون بهتر است در خانه حرکات کششی انجام دهند تا اینکه پیاده‌روی کنند.
-
۱۳۹۹-۱۰-۱۴ ۱۰:۴۷
فعالیت بدنی داریم یا کم تحرک هستیم؟
فعالیت بدنی شامل حرکات بدنی ایجاد شده توسط عضلات اسکلتی است که نیاز به مصرف انرژی دارد و نشستن، تکیه دادن و دراز کشیدن از نمونه های رفتار کم تحرک هستند.
-
۱۳۹۹-۰۸-۲۴ ۱۱:۴۵
آمادگی جسمانی ضعیف موجب افزایش خطر اضطراب و افسردگی می‌شود
محققان دانشگاه کالج لندن دریافتند افرادی که از آمادگی جسمانی کافی برخوردار نیستند، در مقایسه با سایرین تقریبا دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند، همچنین این افراد ۶۰ درصد بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به اضطراب هستند.
-
۱۳۹۹-۰۸-۲۴ ۰۹:۲۶
با داشتن کدام علائم، حق ورزش کردن نداریم؟
در صورت وجود برخی علائم، پس از رهایی از ابتلا به ویروس کرونا، باید از انجام هرگونه فعالیت ورزشی پرهیز کرد.