سلامت در اربعین

اصول پیاده‌روی صحیح زائران اربعین حسینی به توصیه عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز/ بخش اول

طی کردن مسیر چندین کیلومتری به صورت پیاده، نیازمند آگاهی و رعایت اصول علمی و کاربردی پیاده روی است تا زائران، علاوه بر کسب فیض و اجر معنوی، سلامت جسم و روح خود را نیز حفظ کنند.  

علمی

اهمیت مصرف نمک ید دار بر سلامت انسان

ید به عنوان یکی از ریزمغذی­های مهم در حفظ سلامت بدن شناخته می ­شود. عنصری که کمبود آن در بدن عوارض زیادی در پی دارد.

علمی:

آیا خوردن هسته‌ زردآلو بی‌خطر است؟

بسیاری از افراد به دلیل داشتن طعم خوب هسته‌ی زردآلو، تمایل زیادی به خوردن آن دارند. اما باید توجه داشت که اگر هسته‌ زردآلو به صورت خام، به مقدار و دفعات زیاد مصرف شود، مشکلاتی را به همراه دارد.

مقاله:

نکات علمی و اصول کاربردی صحیح در پیاده روی اربعین، جهت حفظ سلامتی زائرین

از اولین زیارت مرقد حضرت سیدالشهداء(ع) در سال ۶۱ هجری قمری توسط "جابربن عبدالله" بیش از ۱۳۰۰ سال می گذرد و این سنت حسنه هر سال بیش از پیش تقویت و عظیم تر شده است. بویژه در سه دهه گذشته در کشور ما، این زیارت به بخشی از فرهنگ مذهبی مردمان ما بدل شده و بسیاری از مومنین مخصوصا جوانان تلاش دارند تا این سفر زیارتی را بصورت پیاده روی به انجام برسانند.

مقاله:

توصیه های تغذیه ای برای زائران پیاده روی اربعین حسینی

با آغاز برنامه پیاده روی زائران اربعین حسینی، آگاهی شرکت کنندگان در این آئین معنوی از نکات سلامتی، می تواند موجب افزایش آرامش زائران در این سفر معنوی شود.  

مطلب ارسالی

درباره بیماری کبد چرب، بیشتر بدانیم

این مطلب علمی توسط "علی کشاورز" دانشجوی رشته تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گردآوری، تهیه و به مفدا شیراز ارسال شده است. مفدا شیراز، آمادگی دارد تا مطالب مستند علمی و تخصصی شما دانشجویان گرامی و نیز اساتید و اعضاء هیئت علمی دانشگاه را به نام خودتان منتشر نماید.

آیا رژیم های غذایی سخت به نوجوانان دارای اضافه وزن توصیه می شود؟

اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان یکی از مهمترین عوامل خطرساز برای پرفشاری خون،  دیابت و چربی خون بالا در بزرگسالی است.  علاوه بر عوامل اجتماعی،  اقتصادی،  محیطی و ژنتیک موثر بر اضافه وزن و چاقی،  عوامل تغذیه ای مانند عادات غلط غذایی،  افزایش مصرف غذاهای آماده،  مصرف بی رویه شیرینی و شکلات،  نوشابه ها،  مصرف کم میوه و سبزی و بی تحرکی، در بروز چاقی نقش مهمی دارد.

به مناسبت هفته اطلاع رسانی ایدز؛

با روش های تشخیص و درمان ایدز آشنا شویم

«اچ آی وی» یک بیماری عفونی قابل کنترل است که در صورت تشخیص و درمان به موقع، فرد می تواند طول عمر طبیعی داشته باشد و انتقال بیماری به دیگران نیز به کمترین میزان ممکن می رسد.

دوم دسامبر: روز جهانی "سواد رایانه ای"

همه ساله روز دوم دسامبر، برابر با یازدهم آذر به عنوان روز جهانی سواد رایانه‌ای گرامی داشته می ‌شود. این روز جهانی با هدف ارتقای آگاهی در مورد رایانه و دستگاه‌ های الکترونیکی در نظر گرفته شده است.

آشنایی با پیامدهای کودک آزاری و بی توجهی به کودک

کودک آزاری عبارت است از،  استفاده عمدی از قدرت، زور، تهدید و یا نیروی جسمانی علیه کودک توسط یک فرد و یا یک گروه که به سلامتی، حیات، رشد و عزت نفس کودک لطمه زده و یا احتمال ایجاد صدمات بعدی را افزایش دهد.

انواع خشونت های خانگی را بشناسیم!

خشونت خانگی یک آسیب اجتماعی است که به سلامت جسمی و روانی قربانی و همه خانواده صدمه می زند و اثرات آن می تواند سال ها حتی پس از توقف خشونت، ادامه داشته باشد.

۱۰ گام برای پیشگیری از چاقی در کودکان

۱۰ روش از مجموعه راه هایی که از طریق آن می توانید از چاقی مفرط کودکان خود جلوگیری نمایید در مطلب زیر به شما معرفی می گردد.

آیا دیابت قابل پیشگیری است؟

دیابت یکی از شایع ترین بیماری های مزمن است که شیوع آن طی سال های اخیر، آن را به چهارمین علت مرگ و میر در بیشتر کشورهای جهان تبدیل کرده است.

چگونه از خود در برابر استرس مراقبت کنیم؟

استرس را می ‌توان واکنش ‌های روانی، جسمانی، هیجانی، و رفتاری انسان به هر تهدید یا فشار ادراک شده درونی یا محیطی دانست.

راهکارهای انتخاب رژیم غذایی مناسب در بیماران کلیوی

اینکه بیماران کلیوی چه غذایی می توانند بخورند و یا چه غذایی را نمی ‌توانند، بسته به زمان و میزان عملکرد کلیه ‌های فرد و نیز برخی فاکتورهای دیگر دارد. اگرچه برنامه غذایی مشخص و ثابتی در مورد بیماری ‌های کلیه، برای همه افراد وجود ندارد.

علائم ابتلا به ۳ نوع متفاوت دیابت را بشناسیم!

دیابت یک بیماری مزمن است که در فرد مبتلا، گلوکوز نمی ‌تواند به سلول‌ ها برسد و سطح آن در خون افزایش می یابد. با گذشت زمان این مشکل منجر به آسیب ‌های جدی به قلب و عروق، ‌ کلیه، چشم‌ ها و اعصاب می ‌شود.

تغییر فصل، از علت های تشدید بیماری آسم

آسم، بیماری شایعی است که با درگیری مجاری هوایی موجب دشواری تنفس می‌شود. التهاب مجاری هوایی همراه با تشدید اسپاسم مجاری و ترشح بالای موکوس منجر به تنگ ‌شدن مجاری هوایی شده و علائم آسم یعنی سرفه، خس ‌خس و تنگی نفس بروز کرده و می ‌تواند به کاهش فعالیت و ناتوانی بیمار منجر شود.

۸ گام برای استفاده صحیح از نخ دندان

استفاده از نخ دندان یک عامل مهم در بهداشت دهان و دندان است، زیرا پلاک دندانی و مواد غذایی باقیمانده در سطوح مجاور دندان ها (فاصله بین دندان‌ها) را که مسواک نمی‌تواند به آن مناطق دسترسی داشته باشد، پاک می‌کند و موجب کاهش میزان باکتری و پلاک در دهان و به تبع آن، جلوگیری از پوسیدگی دندان، تورم و عفونت لثه، رفع بوی بد دهان و حتی درمان التهاب لثه می‌شود.

چگونه ریزه خواری را در برنامه غذایی خود کنترل کنیم؟

تمایل به ریزه خواری در طول روز به دلایل مختلفی ایجاد می شود که قابل کنترل است و باید علت زمینه ای آن برطرف شود.

توصیه های تغذیه ای مفید برای کاهش پیامدهای آلودگی هوا

آلودگی هوا یکی از مشکلات جوامع صنعتی و کشورهای در حال توسعه است که همه افراد جامعه را درگیر می کند. در عین حال افراد مبتلا به بیماری های قلبی و ریوی، مادران باردار، سالمندان و کودکان بیشتر درمعرض خطر اثرات مخرب آلودگی هوا هستند.

به مناسبت هفته بهداشت روان

چگونه با اَنگ بیماری روانی مقابله کنیم؟

اَنگ به تفکرات و نگرش هایی گفته می شود که افراد جامعه به آن اعتقاد دارند و برای افرادی که این اَنگ به آنها نسبت داده می شود، زیانبار است.

چگونه دیگران را از فکر آسیب به خود بازداریم؟

این یک باور غلط است که فکر کنیم: «آدم‌هایی که در مورد خودکشی حرف می‌زنند، اغلب خودکشی نمی‌کنند»، بنابراین باید نشانه‌ها و کلماتی که راجع به خودکشی می‌شنویم را جدی بگیریم و به یاد داشته باشیم که فکر خودکشی موقتی است و بسیاری از افراد موقق جامعه هم در برهه ای از زندگی خود، به خودکشی فکر کرده اند؛ پس انتخاب یک راه حل دائمی برای یک مشکل موقتی انتخاب درستی نیست.

آیا تخم مرغ کلسترول بد خون را افزایش می دهد؟

هر چند که در چند سال اخیر قیمت تخم مرغ به طور ناباورکردنی افزایش یافته است، اما در مقایسه با قیمت سایر منابع غذایی پروتئین حیوانی، مثل ماهی و گوشت ارزان تر است و در بسیاری از خانواده های کم درآمد نیز تخم مرغ جایگزین انواع گوشت ها شده است.

کمردرد و دردهای اسکلتی در سالمندان

کمردرد شایع ترین بیماری دوران سالمندی است و علت های متعددی دارد، با بالا رفتن سن تغییراتی در استخوان و عضلات روی می دهد و شکل بدن تغییر می کند، خمیده می شود و شکم به سمت جلو برجسته می شود، گودی کمر بیشتر می شود و همه این موارد باعث کمردرد می شود.