رژیم غذایی پر چرب و قند بر کیفیت خواب تاثیر می‌گذارد

یک مطالعه جدید تایید می کند که برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب و پرقند اجتناب کنید.