تهیه شده در واحد چند رسانه‌ای مفدا_جهرم؛

پادکست/آروم شو، فکرتو جمع کن و برگرد به تمرکز

اضطراب امتحان

هممون قبل امتحان یه جور استرس داریم، طبیعیه! ولی وقتی این اضطراب زیادی میشه و فکرای منفی هی می‌ریزن تو ذهنمون، هم بدنمون به‌هم می‌ریزه هم ذهنمون. نتیجه‌اش؟ تمرکز می‌پره و کارمون سخت میشه. اما نترس! با سه تا مهارت ساده می‌تونی کنترلش کنی.