صفر تا صد تغذیه ورزشی/ هر آنچه یک ورزشکار باید بداند

تامین غذای راهبردی انرژی در بدن، پیشگیری از کم آبی در ورزشکاران و تامین پروتئین کافی برای بازسازی و نگه داری عضلات را می‌توان به عنوان سه گانه اصول تغذیه ورزشکاران نام برد.