یادداشت کاربردی برای خودمراقبتی روانی:

هنر ماندگاری در بحران

وقتی جهان بیرون دستخوش تلاطم و نگرانی است، اولین و مهم‌ترین قلمرویی که باید از آن محافظت کنیم، درون خودمان است. سؤال کلیدی این است: «چطور از خودم مراقبت کنم وقتی همه‌چیز نگران‌کننده است؟» پاسخ در توانایی ما برای ایجاد ثبات در لحظه حال، با وجود بی‌ثباتی پیرامون نهفته است. / نویسنده: زینب قاسمی؛ گرافیک: فهیمه نیک نظر