تندرستی و نشاط

کل اخبار:2

  • انیمیشن ورزش صبحگاهی ۱۴۰۰-۰۵-۰۴ ۱۱:۴۱

    ورزش را از چه نقطه‌ای آغاز کنیم؟

    افراد برای ورزش کردن در ابتدا باید روزانه دست کم ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط داشته باشند و با افزایش قدرت بدنی، دست کم ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی شدید را در برنامه روزانه خود قرار دهند.

  • کاهش وزن ۱۴۰۰-۰۲-۲۶ ۱۰:۳۴

    ورزش، اشتها را کم می‌کند یا زیاد؟

    انجام متعادل و مداوم ورزش نه تنها باعث زیاد شدن اشتها نمی‌شود بلکه به کاهش وزن کمک می‌کند.