نقش ورزش در کاهش اضطراب و استرس در شرایط بحران

دکتر مریم ابوالحسنی، متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با تأکید بر اهمیت فعالیت بدنی در شرایط بحرانی اظهار داشت: یکی از پرسش‌های مهم این است که آیا انجام فعالیت بدنی و ورزش در زمان بحران می‌تواند در کاهش علائم اضطراب و استرس، که به طور طبیعی همه افراد تجربه می‌کنند، نقش مؤثری داشته باشد یا خیر؟ وی افزود: پژوهش‌ها و شواهد متعدد نشان داده‌اند که ورزش در هر شرایطی برای بدن مفید است. بدن انسان برای تحرک و فعالیت روزانه طراحی شده و انجام منظم این فعالیت‌ها فواید متعددی را به همراه دارد.از جمله مهم‌ترین آثار ورزش، تنظیم کارکرد مغز، کنترل علائم اضطراب و استرس، و در نتیجه بهبود خلق‌وخو است؛ مسائلی که همگی موجب ارتقای کیفیت زندگی در شرایط بحرانی می‌شوند و به ما کمک می‌کنند تا بتوانیم وضعیت خود، خانواده و اطرافیانمان را بهتر مدیریت کنیم.