افکار مزاحم

کل اخبار:2

  • تمرکز ۱۳۹۹-۱۲-۰۵ ۱۱:۰۹

    یادداشتی در اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مشهد:

    از تمرکز تا افکار مزاحم

    ما چرا گاهی تمرکز کردن روی یک کار دشوار تر است و گاهی ساده‌تر یعنی حتی افرادی که از مشکل تمرکز رنج میبرند هم در همه موقعیت ها و همه فعالیت ها به یک میزان قادر به حفظ و کنترل تمرکز خود نیستند و گاهی در این زمینه مشکل بیشتری دارند

  • مزاحم ۱۳۹۹-۱۱-۲۸ ۱۱:۲۲

    در اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مشهد:

    رهایی از افکار نگران کننده مزاحم

    در فیلترذهنی فرد نگران به نوعی از فیلتر کردن استفاده می کند یعنی اتفاقات و رویدادهای مثبتی را  که در حال حاضر روی می دهد و یا ممکن است در آینده روی دهد نادیده می گیرد و صرفا به مسائلی می پردازد . که نگران کننده هستند. استفاده زیاد از فیلتر ذهنی می تواند نگرانی را به اضطراب تبدیل نماید.