حالا پایان ترم ها نزدیک و امتحانات عملی وتئوری شروع شده، خیلی وقتها دانشجوها راه های موفقیت در امتحانات را می پرسند و پاسخ منطقی احتمالا این خواهد بود: در کلاسها منظم شرکت کنید، از ابتدای ترم درس بخوانید و همه حجم درس را برای شب امتحان نگذارید اما واقعیت این است که تعداد اندکی از دانشجوها اینگونه درس میخوانند.
مشکلات خانوادگی، روابط عشقی شکست خورده، کارهای فوق برنامه و ... مانع درس خواندن درطول ترم میشوند. پس اگر شما هم شب امتحانی هستید و تمام حجم درسهایتان برای پایان ترم جمع شده است این مقاله میتواند راهکارهای خوبی برایتان داشته باشد
جایگاه‌تان را در کلاس بشناسید
تا حالا باید از جایگاه خودتان در کلاس مطلع شده باشید البته منظور این نیست که خیالپردازی کنید (که اگر الان شروع کنم حتما معدل الف کلاس خواهم شد) تا جایی که میتوانید در مورد نمراتتان واقع نگر باشید. و اگر تا حالا نمیدانید جایگاه شما در کلاس چطوریست (که البته جای تعجب دارد!) از استاد یا دستیار آموزشی کلاستان کمک بگیرید
زمان مطالعهتان را برنامه ریزی کنید
چند امتحان پایان ترم دارید؟ زمان امتحانات شما چگونه است؟ امتحان از تمام فصول است یا بخشی از آنها؟
با یک برنامه درسی مشخص کنید چندتا امتحان دارید و زمان امتحانات شما چگونه است؟ چند روز برای هر امتحان فرصت دارید؟ به نظر میرسد بهترین روش چند ساعت مطالعه برای یک درس و سپس تعویض موضوع مطالعه است. مطالعه طولانی مدت برای یک درس عموما باعث خستگی بیشتر و از دست دادن سریعتر تمرکز میشود.
زمان مطالعهتان را بر اساس جایگاه‌تان در کلاس تغییر دهید.
برای مثال، اگر می‌دانید که در یک کلاس نمره خوبی دارید و نحوه عملکرد شما در پایان ترم نمی‌تواند نمرهتان را به خطر بیندازد، کمتر برای آن مطالعه کنید. از زمان اضافی که بدست میآورید برای آماده شدن برای امتحان در کلاسی استفاده کنید که نگرانی بیشتری نسبت به آن دارید (یعنی می خواهید قبول شوید!) یا جایی که نمره شما لب مرز است.
هیچ چیزی قطعی نیست
هربرت سایمون - روانشناس ریاضیات، دانشمند کامپیوتر و اقتصاددان، خاطرنشان کرده که عقلانیت ما محدود است، یعنی به عنوان تصمیم گیرندگان، ما اغلب همه اطلاعاتی را که به برای گرفتن بهترین یا بهینه ترین تصمیم نیاز داریم ، نمیدانیم یا به آنها دسترسی نداریم. گاهی اوقات تخمین ما "به اندازه کافی نزدیک" یا " تقریبا مطمئن" است. اگر فکر میکنید مطالعه اضافی برای یک امتحان (مثلاً بیوشیمی) احتمالاً به نتیجه بهتری نسبت به مطالعه اضافی برای امتحان دیگر منجر میشود (مثلاً آناتومی) پس حدس خود را عملی کنید و زمان مطالعه بیشتری را بر روی اولی متمرکز کنید. توجه داشته باشید که من طرفدار این نیستم که اگر در یک موضوع ضعیف هستید، مطالعه را رها کنید – بهرحال باز هم می خواهید پاس شوید!
جاهای محبوب درس نخوانید
اگر می‌دانید دوستان و رفقا قرار است همگی در سالن مطالعه یا کتابخانه جمع شوند برای درس خواندن به آنجا نروید! خوشگذرانی و وقت گذراندن با دوستان باشد برای بعد امتحانات. داشتن حمایت اجتماعی خوب است اما نه وقتی که زمان درس خواندن شما را میگیرد. گروههای درسی نیز خوبند اما اگر فقط برای زمان کوتاهی ملاقات کنید (بعنوان مثلا یک یا دو ساعت) و صحبتهای اولیه را هم محدود کنید. اگر فکر میکنید گروه درسی قرار است زمان زیادی را صرف بدگویی از استاد و ناله کردن از حجم امتحان کند، عطایش را به لقایش ببخشید.
خودتان را جای استاد بگذارید
همین طور که مطالعه میکنید از خودتان بپرسید «اگر جای دکتر فلانی بودم چه سوالاتی برای پایان ترم میآوردم؟ سر کلاس روی کدام بخش ها تاکید میکرد؟ کدام فصلها از همه مهتر هستند؟ » این تمرین ذهنی اغلب مفید است. همان طور که همیشه سر کلاسهای روانشناسی هم گفته ام من بعنوان استاد نمیتوانم از همه سرفصلها سوال بیاورم و البته قصدم هم این نیست « پس چه سوالاتی باید بپرسم که نشان دهنده کل مباحث ترم باشد؟» مرور با در نظر گرفتن این نوع سؤالات احتمالاً به شما کمک میکند حداقل در مورد برخی از سؤالاتی که به شکلی در پایان ترم ظاهر میشوند، نظری داشته باشید
از خودتان مراقبت کنید
این همه درس خواندن های شبانه تقریبا اتلاف وقت هستند، شما را بیشتر خسته می‌کنند و مطمئناً بهزیستی یا هوشیاری شما را بهبود نمی‌بخشند. و شخصا فکر نمیکنم چیز قابل افتخاری هم باشد - من به عنوان دانشجوی کارشناسی این کار را انجام دادم و هنوز هم سعی می‌کنم آن ساعت‌های از دست رفته خواب را برگردانم. بنابراین، قبل از امتحان یک خواب خوب داشته باشید. خوب غذا بخورید – نه زیاد – و صبحانه را حذف نکنید، به خصوص اگر صبح زود امتحان دارید. بد نیست یک آب‌نبات به سر جلسه امتحان بیاورند تا در اواسط آزمون انرژی داشته باشید . بین دورهای مطالعه کمی استراحت کنید - بیرون بروید، دوستان تان را ببینید و پیاده روی کنید.
هر چه پیش آید خوش آید
وقتی سر جلسه امتحان هستید دیگر همه چیز را فراموش کنید. پس از اتمام آزمون نمیتوانید چیزی را تغییر دهید. بر آماده شدن برای امتحان بعدی تمرکز کنید. اگر امتحان بعدی وجود ندارد، پس بروید یک کار سرگرم کننده انجام دهید - یا کمی استراحت کنید یا بخوابید. در مورد نمرات نشخوار فکری نکنید - در صورت لزوم، بعداً برای آن وقت هست.
امیدوارم فصل امتحانات را به خوبی پشت سر بگذارید.
قائینی- رئیس اداره مشاوره
این نوشتار با نگاهی به مقاله ای با این عنوان تهیه شده است:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/head-the-class/201204/end-games-preparing-well-final-exams