به گزارش مفدامشهد، فاطمه مرادی کارشناس اداره مشاوره و سلامت روان طی یادداشتی نوشت: مسئولیت پذیری در این روزهای پرهیاهو می تواند در بهبود کیفیت سبک زندگی مان نقش مهمی ایفا کند. یکی از مراحل رسیدن به ارزشمندی، پذیرفتن مسئولیت زندگی خودمان است. مسئولیت‌پذیری یک الزام و تعهد درونی برای انجام مطلوب همه فعالیت‌هایی است که فرد آنها را بر عهده می‌گیرد..مسئولیت پذیری در زندگی ما در بخش های مختلف نقش مهمی دارد. آن قدر مهم که یکی از دلایل اصلی عدم موفقیت در زندگی ماست. موفقیت در شغل، تحصیل، روابط عاطفی و هر بخش دیگری از زندگی، نیازمند این است که مسئولیت تمام خوب و بد زندگی خود را بپذیریم.

اگر می خواهیم از این واقعیت و مسئولیت فرار کنیم، انتخاب خود ماست و هیچ کس نمی تواند ما را به پذیرش آن مجبور کند.اما شاید یک یا دو سال بعد، تازه متوجه اهمیت این موضوع شویم! 

 شاید الان خود را در دنیای عادی و روزمرگی ها غرق کنیم، اما همه ما دیر یا زود بالاخره می فهمیم که رسیدن به ارزشمندی و مسئولیت پذیری در زندگی ما چقدر مهم هستند و چه نقش پررنگی دارند.

باید مسئولیت تمام اتفاقات خوب و بد زندگی خود را قبول کنیم. مسئولیت جایگاهی که امروز داریم، احساساتی که داری تجربه می کنیم.چراکه تا زمانی که مسئولیت چیزی را قبول نکنیم، تغییری ایجاد نمی شود.

فواید مسئولیت پذیری:

۱- وقتی که مسئول هستیم، حتی اگر به وظیفه‌مان علاقه نداریم، کارمان را به تعویق نمی‌اندازیم. چرا که دچار پریشانی و نگرانی می‌شویم، وقتی قولی می‌دهیم و سر قول‌مان نمی‌مانیم.

۲- نه تنها متعهد به کمک به دیگران هستیم، بلکه در انجام کارهای خودمان نیز متعهد و مسئول هستیم.

۳-مسئولیت پذیری کمک می‌کند تا زمان خود را مدیریت کنیم تا به اهداف خود برسیم.

 ۴- مسئولیت پذیری به ما احساس قدرت می‌دهد. چرا که انجام کارها به روش صحیح و اثر بخش بر ذهن‌مان تاثیر می‌گذارد. بنابراین اعتماد به نفس و احساس قدرت‌مان افزایش می‌یابد

تمرین هایی برای تقویت مسئولیت پذیری در زندگی

حالا که متوجه اهمیت مسئولیت پذیری در زندگی شدیم، در این بخش تمرین هایی ساده ولی کاربردی برای بهبود احساس مسئولیت پذیری به شما معرفی می کنیم:

۱- مسئولیت احساسات و رفتارهای خود را بپذیریم :

اگر می‌خواهیم فردی مسئول در تمام زندگی خود باشیم، ابتدا باید مسئولیت افکار، احساسات،‌ عواطف،‌ گفتار و رفتار خود را بپذیریم. چرا که تمام این موارد تجربیات زندگی یک انسان را می‌سازد. در واقع ما زندگی خود را با افکار، احساسات،‌ عواطف،‌ گفتار و رفتار خود می‌سازیم. بنابراین زمانی مسئولیتی را می‌پذیریم که فکری از ذهن‌مان تراوش می‌شود را می‌پذیریم. منشاء احساسات درونی از افکار است. سپس گفتار از دهان خارج و با صدای‌مان بیان می‌شود. کاری که می‌کنیم رفتار خودمان است. هیچ کس نمی‌تواند ما را مجبور به گفتن حرفی یا انجام کاری کند. هیچ کس نمی‌تواند «دکمه» ما را فشار دهد و مجبورمان کند. چرا که انسان خودش«دکمه» را می‌سازدبنابراین اگر می‌خواهیم فردی مسئول باشید، ابتدا مسئولیت خود (افکار، گفتار، کردار) بپذیریم.

۲-بهانه آوردن ممنوع!

بهانه آوردن نشانه عدم مسئولیت پذیری است. پس زمانی که اشتباهی می کنید و یا وظیفه خود را فراموش می کنید، از بهانه آوردن بپرهیزید. باید سعی کنید حتی در مسائل کوچک زندگی هم مسئولیت پذیر باشید. مهم نیست که دیگران هم مؤثر بوده اند. بدون شک ما بیشترین تأثیر را در زندگی خودتان داریم. چون ما انتخاب می کنیم که چه تعهدات و وظایفی داشته باشیم. پس بهانه آوردن را کنار بگذاریم و مسئولیت  زندگی خود را بپذیریم.

۳- یادداشت برداری:

یک کاغذ و قلم بردارید و جنبه هایی از زندگی تان از قبیل مالی، خانوادگی، ارتباطات، شغلی و … را که از آنها رضایت ندارید، یادداشت کنید. در کنار هر کدام بنویسید که نقش شما چیست؟ و چه اقداماتی را برای بهبود آنها می توانید انجام دهید؟ به عنوان مثال: وضع مالی ام خیلی خراب است. من مسئول این وضعیت هستم و تمام تلاش خودم را می کنم که یا هزینه های خودم را کنترل کنم و یا درآمدم را افزایش دهم.

۴- برنامه ریزی داشته باشیم!

بیشتر مواقع، علّت عدم مسئولیت پذیری افراد، نداشتن برنامه است. هر مسئولیت و کاری که برعهده می گیرید، یادداشت کنیم و برای کارهای روزانه خود برنامه داشته باشیم. هر چه قدر هم مشغله داشته باشیم، می توانید با یک برنامه ریزی درست، از عهده تمام وظایف خود بربیاییم.

۵- نه گفتن منطقی  را تمرین کنیم!

خیلی اوقات، دلیل بی مسئولیتی افراد این است که کارهایی را قبول می کنند که توان انجام آنها را ندارند. پس اگر به هر دلیلی نمی توانیم کاری را انجام دهیم،  و این امکان وجد دارد که آن را نپذیریم، آن را قبول نکنیم .

خبرنگار: حمید دهقانیان