به گزارش مفدا تهران، توجه به سلامت جسمانی کارکنان در محیط‌های درمانی، با توجه به شرایط کاری، مسئولیت‌های حرفه‌ای و احتمال کاهش فرصت فعالیت بدنی در طول روز، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. آشنایی با راهکارهای ساده و کاربردی برای افزایش تحرک روزانه می‌تواند زمینه‌ساز شکل‌گیری عادت‌های حرکتی مناسب و تقویت فرهنگ تندرستی در محیط کار باشد.
در همین راستا، کارگاه آموزشی «تراباند و تندرستی شغلی؛ تمرینات ساده برای کاهش پیامدهای کم‌تحرکی» با هدف آشنایی کارکنان با قابلیت‌های کش مقاومتی و شیوه صحیح استفاده از آن در تمرینات ورزشی برگزار می‌شود. در این برنامه، ضمن معرفی کاربردهای تراباند، مجموعه‌ای از تمرینات ساده و عملی برای گروه‌های مختلف عضلانی آموزش داده خواهد شد.
تراباند یا کش مقاومتی، ابزاری سبک، کم‌هزینه و قابل حمل است که امکان انجام تمرینات متنوع را در فضاهای مختلف، از جمله محیط کار، فراهم می‌کند. تمرینات مقاومتی با استفاده صحیح از این ابزار می‌توانند به تقویت عضلات، افزایش استقامت عضلانی و حفظ آمادگی جسمانی کمک کنند. همچنین، آشنایی با نحوه اجرای صحیح حرکات و انتخاب تمرینات متناسب با شرایط جسمانی افراد، امکان بهره‌گیری مؤثر از این ابزار را در برنامه روزانه فراهم می‌کند.
تدریس این کارگاه را دکتر سمانه میرزایی، کارشناس گروه پایش و پژوهش معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران و دارای دکتری تخصصی مدیریت ورزشی، بر عهده دارد. شرکت‌کنندگان در این برنامه ضمن آشنایی با اصول استفاده از تراباند، تمرینات کاربردی را به‌صورت عملی فرا می‌گیرند تا بتوانند از آموخته‌های خود در محیط کار و زندگی روزمره بهره ببرند.
همچنین، به‌منظور حمایت از تداوم فعالیت بدنی کارکنان و فراهم کردن امکان تمرین پس از پایان کارگاه، کش‌های تراباند به‌عنوان هدیه آموزشی و ورزشی به شرکت‌کنندگان اهدا خواهد شد.
این کارگاه، چهارشنبه ۲۲ مهر ۱۴۰۵، از ساعت ۱۰ تا ۱۲، در سالن شهید پیرویان بیمارستان شریعتی برگزار می‌شود. شرکت در این برنامه برای کارکنان با امتیاز ضمن خدمت همراه است.
برگزاری این برنامه در راستای توسعه فعالیت‌های سلامت‌محور دانشگاه و ترویج سبک زندگی فعال، فرصتی برای آشنایی کارکنان با تمریناتی ساده، کاربردی و قابل اجرا در محیط کار فراهم می‌کند.
برای دریافت پوستر کارگاه، اینجا کلیک کنید.
کد خبرنگار: ۲۴۰۵۰۱
ارسال نظر