نشخوار فکری می‌تواند اضطراب را افزایش دهد، تمرکز را کاهش دهد و احساس خستگی ذهنی ایجاد کند. اما با چند تکنیک ساده و علمی می‌توان این چرخه را متوقف کرد و ذهن را به زمان حال برگرداند. این اینفوگرافیک، ۵ راهکار کاربردی و مبتنی بر روان‌شناسی را برای مدیریت نشخوار فکری معرفی می‌کند. اگر احساس می‌کنید افکار تکراری کیفیت زندگی یا عملکرد روزانه‌تان را تحت تأثیر قرار داده‌اند، از دریافت کمک تخصصی غافل نشوید. مرکز مشاوره سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی بابل همراه شماست. فاطمه داداش نژاد سماکوش