در روانشناسی، این تکنیک با کاهش استرس، پیشگیری از فرسودگی و افزایش تاب‌آوری شناخته می‌شود.
اختصاص زمان به خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و آرام‌سازی ذهن، از مهم‌ترین مصادیق خودمراقبتی است.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که خودمراقبتی منظم می‌تواند تمرکز، خلق‌وخو و کیفیت روابط روزمره را بهبود دهد.
در نتیجه، ترویج این رویکرد نقش مهمی در ارتقای سلامت روان و افزایش کارآمدی افراد در زندگی روزمره دارد.
*تهیه و تنظیم*: ندا مرجانی کارشناس مدیریت مرکز مشاوره.
برای دسترسی به محتوای ویدیویی ، اخبار و ارتباط سریع تر با ما میتوانید شبکه های اجتماعی مارا در آپارات ، بله ، ایتا و تلگرام دنبال کنید.
ارسال نظر