برای غلبه بر این حالت، بهتر است:
به جای تمرکز بر کل مسیر، فقط روی اولین قدم تمرکز کنیم. می‌توان هدفی بسیار کوچک تعیین کرد؛ مثلاً مطالعه یک صفحه یا فقط ده دقیقه درس خواندن.
شکستن کارها به بخش‌های کوچک و قابل انجام، احساس سنگینی را کاهش می‌دهد و احتمال شروع کردن را بیشتر می‌کند.
همچنین پاداش دادن به خود برای پیشرفت‌های کوچک و پرهیز از سرزنش کردن خود، می‌تواند به حفظ انگیزه و ادامه مسیر کمک کند.
ارسال نظر