به گزارش مفدا شیراز ، این کارگاه با هدف آشنایی دانشجویان با نشانه‌های افسردگی پس از بحران و ارائه تکنیک‌های خودمراقبتی، با ارائه دکتر رها تابع، روان‌شناس مدیریت مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، برگزار گردید.

در این نشست، دکتر رها تابع به بررسی اثرات روانی ناشی از شرایط بحرانی و تجربه‌های استرس‌زا پرداختند. ایشان با تأکید بر اهمیت مهارت‌های تنظیم هیجان، مجموعه‌ای از تکنیک‌های کاربردی برای کاهش اضطراب، کنترل افکار منفی و بازیابی آرامش ذهنی را برای شرکت‌کنندگان تشریح کردند.

محورهای اصلی این کارگاه آموزش تکنیک‌های تنفس آرام‌ساز جهت مدیریت استرس؛ تمرین‌های «زمین‌گیری» (Grounding) برای کنترل اضطراب‌های شدید؛ روش‌های بازگرداندن تمرکز ذهنی در شرایط بحرانی،بود.

در بخش عملی این برنامه، شرکت‌کنندگان به صورت تعاملی به اجرای برخی از این تمرین‌ها پرداختند و درباره کاربرد آن‌ها در مدیریت چالش‌های روزمره تبادل نظر کردند.در پایان، با تأکید بر ضرورت تقویت شبکه‌های حمایتی اجتماعی و توجه مستمر به سلامت روان، بر اهمیت مراجعه به متخصصان در صورت تداوم علائم افسردگی تأکید شد.

این برنامه در راستای سیاست‌های دانشگاه علوم پزشکی شیراز برای حمایت همه‌جانبه از سلامت روان جامعه دانشجویی برگزار گردید.