«سلامت باروری در دستان شما؛ تغذیه‌ای که آینده‌تان را شکل می‌دهد»
مصرف میوه و سبزیجات رنگی را افزایش دهید
وعده‌های غذایی منظم داشته باشید
غذاهای فرآوری‌شده و سرشار از چربی‌های ناسالم را محدود کنید
چربی‌های مفید را در برنامه غذایی قرار دهید
مصرف آب کافی را جدی بگیرید
کافئین و نوشابه‌های انرژی‌زا را کنترل کنید
وعده‌های غذایی کامل را جایگزین فست‌فودهای خوابگاهی کنید
استرس را از طریق خواب کافی و فعالیت بدنی مدیریت کنید
وزن سالم را حفظ کنید
مصرف الکل و دخانیات را کنار بگذارید
طراح : مهدی کشاورز
ارسال نظر