دانشجویان به‌دلیل مشغله‌های زیاد تحصیلی و زندگی روزمره، معمولاً زمان کافی برای ورزش ندارند؛ اما حتی ورزش‌های ساده و کوتاه می‌توانند در بهبود سلامت جسمی و روانی نقش مهمی داشته باشند.