به گزارش پایگاه اطلاع رسانی مفدا کرمانشاه، با اولین بار استفاده از گل، در عرض چند ثانیه حسی از سرخوشی زیادی را تجربه می‌کنید که به‌دلیل ترشح دوپامین است؛ اما این فقط قسمت خوب ماجراست و باید به‌اصطلاح پای لرز خربزه بنشینید و با عوارض گل کشیدن مواجه شوید.
در این راستا پایگاه خبری و اطلاع‌رسانی مفدا کرمانشاه به تهیه‌ی اینفوگرافیک هشداردهنده در خصوص مصرف و عوارض گل پرداخته است./ طراح: آوا اللهیاری
یک باور غلط در میان دانشجویان این است که مصرف گل، موجب تمرکز بیشتر و انرژی مضاعف در افراد می شود اما گل انرژی زا و حافظه افزا نیست!
اثرات کوتاه مدت
آرامش لحظه ای
کاهش اضطراب موقتی
حواس پرتی و کاهش تمرکز
اثرات بلندمدت
کاهش حافظه کاری و یادگیری
کاهش انگیزه و انرژی واقعی
افزایش احتمال اضطراب و پارانویا
راهکارهای عملی جایگزین برای تمرکز و انرژی بدون دارو
تکنیک پومودورو: مطالعه ۲۵ دقیقه، استراحت ۵ دقیقه
ورزش کوتاه و فعال کننده: ۱۰ دقیقه پیاده روی
آب و تغذیه سالم: میان وعده و نوشیدن آب کافی
تنفس عمیق ساده(۵-۳ دقیقه): تمرکز ذهنی و کاهش اضطراب
موسیقی آرام بخش یا صدای طبیعت: افزایش تمرکز وو کاهش حواس پرتی
ارسال نظر