مفدا اراک - در مصاحبه‌ای اختصاصی با دکتر محمود رجبی، رئیس اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی اراک، به بررسی نقش حیاتی تاب‌آوری روانی در شرایط بحرانی، به‌ویژه برای دانشجویان علوم پزشکی پرداخته شد.

تاب‌آوری؛ قدرت برخاستن پس از زمین‌خوردن دکتر رجبی با رد تصور رایج از افراد قوی به‌عنوان کسانی که هرگز نمی‌ترسند یا شکست نمی‌خورند، تأکید کرد: «قوی‌ترین افراد، لزوماً آن‌هایی نیستند که هرگز سقوط نمی‌کنند، بلکه کسانی هستند که پس از هر زمین‌خوردن، دوباره برمی‌خیزند. تاب‌آوری، کلید بقا در شرایط سخت است.»

دانشجویان علوم پزشکی؛ تحت فشار دوچندان وی با اشاره به چالش‌های منحصربه‌فرد دانشجویان علوم پزشکی در بحران‌ها، هشدار داد: «این گروه نه‌تنها با اضطراب‌های عمومی مانند سایرین دست‌وپنجه نرم می‌کنند، بلکه با مسئولیت‌های حرفه‌ای سنگین‌تری مانند مراقبت از بیماران، آمادگی بالینی و مدیریت استرس امتحانات نیز مواجهند. این فشار دوگانه، تاب‌آوری روانی را به یک ضرورت تبدیل می‌کند.»

خبر امیدبخش: تاب‌آوری آموختنی است دکتر رجبی با بیان اینکه تاب‌آوری یک مهارت اکتسابی است،

راهکارهای عملی برای تقویت آن ارائه داد:

1. پذیرش واقعیت به‌جای انکار: - مواجهه شفاف با شرایط سخت، اولین گوهری است.

2. تکیه‌گاه معنایی: - یادآوری رسالت حرفه‌ای و انسانی به‌عنوان یک درمانگر، در بحران‌ها به‌عنوان منبع قدرت عمل می‌کند.

3. پیوندهای اجتماعی: - ارتباط با هم‌کلاسی‌ها، دوستان و خانواده، آنتی‌دوت اضطراب است.

4. مراقبت از روان مانند جسم: - خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش، تنفس آگاهانه و فعالیت‌های هنری، سوخت روانی بدن هستند.

5. یادآوری پیروزی‌های گذشته: - تجربه‌های قبلی غلبه بر بحران، نشان‌دهنده توانمندی‌های فردی است.

پیام پایانی: شما تنها نیستید دکتر رجبی در پایان با تأکید بر حمایت‌های تخصصی مرکز مشاوره دانشگاه از دانشجویان، گفت: «تاب‌آوری به‌معنای بی‌نقص بودن نیست، بلکه به‌معنای مقاومت در برابر طوفان‌هاست. اگر احساس می‌کنید به حمایت نیاز دارید، مرکز مشاوره دانشگاه همراه شماست. هیچ‌کس نباید این مسیر را تنها طی کند.»