به گزارش مفدا مازندران، در دنیای پرشتاب امروز، گاهی فعالیت بدنی، قربانی برنامه‌های فشرده روزانه می‌شود. با این حال، تأثیرات مثبت ورزش بر سلامت جسم و روان، غیرقابل انکار است. از این رو توصیه می‌شود بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیت‌های تقویت عضلات بپردازند.

پیشنهاد ما به شما این است اگر برنامه روزانه شما به قدری پرمشغله است که فرصت یک ورزش کامل را پیدا نمی‌کنید، می‌توانید این زمان را به بخش‌های کوچک تقسیم کرده و در طول روز یا هفته، فعالیت‌های بدنی انجام دهید. این را بدانید که حتی ورزش‌های کوتاه در طول روز می‌توانند همانند تمرینات طولانی بر سلامت اثرگذار باشند.

بنابراین یکی از بهترین راه‌ها برای گنجاندن ورزش در برنامه روزانه، ثبت آن در تقویم مانند یک قرار یا وظیفه مهم است. این کار نه تنها به شما یادآوری می‌کند، بلکه در طول زمان، آن را به یک عادت پایدار تبدیل می‌کند.

طبق برنامه ریزی به عمل آمده از سوی مدیریت تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی مازندران، اولین برنامه ورزشی با مشارکت کارکنان آقا معاونت فرهنگی و دانشجویی در روز یکشنبه ۳۰ دی ماه ۱۴۰۳ در سالن بدنسازی مجموعه ورزشی مدیریت تربیت بدنی دانشگاه برگزار شد.

طبق برنامه‌ریزی‌های صورت گرفته، ساعت‌های ورزشی که به آقایان اختصاص داده شده است روزهای یکشنبه و سه شنبه از ساعت ۸:۳۰ لغایت ۱۰ صبح می باشد.

تشکیل پرونده ورزشی جهت ارزیابی استقامت قلبی تنفسی، آمادگی جسمانی و حرکتی کارکنان توسط کارشناسان مجرب مدیریت تربیت بدنی از اهداف دیگر مدیریت تربیت بدنی در خصوص ارتقاء و حفظ سلامت جسمانی پرسنل خدوم معاونت می باشد.

همکاران محترم جهت استفاده از سالن های ورزشی باید کفش ورزشی جداگانه و لباس مناسب داشته باشند.