راه های ترک سیگار
سیگار را کم کم، کم کنید.
زمان همیشگی سیگار کشیدن را به تاخیر بیندازید
مکان همیشگی سیگار کشیدن را تغییر دهید
میزان مصرف روزانه آن را کم کنید
سیگارتان وقتی نصف شد خاموش کنید
به جای سیگار، آب فراوان بنوشید
به ضررهای سیگار فکر کنید
برای مشغول بودن دست خود، قلم به دست بگیرید
ورزش کنید
روحیه و تعهد خود را برای رویارویی با نکشیدن سیگار تقویت کنید
طراح : امیرحسین سحابی، مسئول زیرسرویس گرافیک مفداگراش
ارسال نظر