۱_دلیلی برای ترک داشته باشید.
۲_برای ترک برنامه بسازید.
۳_مشاوره حضوری یا آنلاین دریافت کنید.
۴_حمایت دریافت کنید.
۵_از گزینه های کمکی برای ترک استفاده کنید.
۶_محیط های خالی از سیگار ایجاد کنید.
۷_یک تاریخ ترک تنظیم کنید.
۸_در تاریخ ترک خودتان ترک کنید.
۹_سیگاری نبودن را تصور کنید
۱۰_به تلاش کردن ادامه دهید.
اداره مشاوره معاونت فرهنگی و امور دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
ارسال نظر