نتایج جدیدترین مطالعات انجام شده حاکی از آن است که ورزش منظم، بیش از یک سوم، احتمال مرگ و میر در بیماری های عفونی از جمله کرونا را کاهش میدهد و همچنین باعث کاهش درصد احتمال ابتلا به این ویروس می شود. پس میتوان نتیجه گرفت تاثیر ورزش و تحرک بدنی در زمان شیوع کرونا ، نقش پیشگیرانه دارد.
 ویروس کرونا علاوه بر جسم ، به روح انسان هم آسیب می‌رساند زیرا فرد مبتلا به کرونا به دلیل قرنطینه شدن و دوری از اطرافیان ممکن است به انواع بیماری های روانی اعم از افسردگی مبتلا شود . طبق تحقیقات انجام گرفته ، ورزش کردن با تاثیری که بر روان آدم می‌گذارد باعث افزایش اعتماد به نفس در افراد می‌شود و از این طریق می‌تواند از افسردگی فرد مبتلا جلوگیری کند هر چند که ورزش کردن ، سبک و در حد پیاده روی در منزل باشد.
فعالیت های ورزشی مانند پیاده روی،دویدن،طناب زدن و نرمش های صبحگاهی که به صورت منظم انجام می‌شوند از طریق افزایش دفعات تنفس موجب تقویت سیستم ایمنی و افزایش تعداد سلول های ایمنی در اولین خط دفاعی بدن؛ و همچنین باعث افزایش تولید آنتی بادی ها میشوند.
 ابتلا به ویروس کرونا یک بیماری عفونی هست  که با عفونت دستگاه تنفس فوقانی همراه است ؛به همین دلیل انجام حرکات ورزشی از طریق تاثیر بر دستگاه تنفس می‌توانند از احتمال ابتلا به این ویروس کم کنند.
از آنجایی که ترس ، اضطراب و افسردگی باعث تضعیف دستگاه ایمنی میشوند و غلبه ی ویروس را بر بدن آسان تر می‌کنند ؛‌انجام حرکات ورزشی با ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی در بدن باعث کاهش درصد چربی ، کاهش استرس و بهبود بیماری های قلبی میشوند که در نهایت به بهبود فعالیت دستگاه ایمنی منجر می‌شود.
اکنون پرسشی که پیش می آید این است که آیا در دوران نقاهت بیماران مبتلا به کرونا ، ورزش کردن مجاز است؟
مبتلایان به کوید ۱۹ که با علائم شدید سرفه و تنگی نفس رو به رو هستند باید از فعالیت های ورزشی شدید خودداری کنند چون سرفه های مکرر مانع از کشیدن نفس عمیق میشوند و همچنین زمانی که ضربان قلب بر اثر انجام حرکات ورزشی افزایش پیدا می‌کند موجب تنگی نفس می‌شود .
زمانی که ابتلا به ویروس با تب همراه باشد انجام حرکات ورزشی می‌تواند باعث کم آبی شدید بدن شود که این‌ وضعیت سبب وخیم تر شدن تب می‌شود.
گاهی هم ابتلا به کوید ۱۹ بر روی دستگاه گوارش تاثیر می‌گذارد در این هنگام به مبتلایان توصیه می‌شود با انجام حرکات کششی سبک و یوگا در منزل به بهبودی هر چه زود تر خود کمک کنند.
کرونا باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می‌شود و انجام حرکات ورزشی باعث فشار آوردن به بدن می‌شود به همین دلیل توصیه می‌شود این افراد در ماه اول ابتلا به ویروس کرونا ورزش نکنند و انرژی خود را برای بهبودی بدن ذخیره کنند ؛ همچنین افراد با علائم خفیف بیماری در دستگاه تنفس فوقانی ، با رعایت ملاحظات می‌توانند فعالیت های ورزشی سبک داشته باشند زیرا بدن نمی‌شود به طور کامل بدون تحرک باشد، بیماران کرونایی هم می‌توانند مدت زمان کوتاهی در منزل را پیاده روی کنند به گونه ای که به دستگاه تنفس فشار وارد نشود.
بنابراین نوع فعالیت های ورزشی ، بر سلامتی موثر است ؛انجام حرکات ورزشی سنگین ممکن است باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن شود اما حرکات ورزشی با شدت کم یا متوسط باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شوند و این مورد برای افراد مبتلا به ویروس کوید ۱۹ به خوبی صدق می‌کند.
با توجه به شرایط کنونی اپیدمی ویروس ،افرادی که تمایل به انجام ورزش گروهی و یا ورزش هایی که نیاز به محیط سرپوشیده که وسایل خاصی مانند وسایل بدنسازی دارند؛ باید با رعایت پروتکل های بهداشتی در محل های مربوطه حضور پیدا کنند و تا جای ممکن فاصله ی اجتماعی را رعایت کنند ؛ همچین افرادی که به کرونا مبتلا شدند بعد از بهبودی هم ،تا زمانی که جواب تست آن ها منفی نشده باشد نباید در این باشگاه های ورزشی حضور پیدا کنند.
در واقع ویروس کرونا با علائمی که دارد به مردم جهان نشان داد که مراقبت از سلامتی با انجام فعالیت های ساده در خانه می‌تواند برای سلامتی ما بسیار مهم و حائز اهمیت باشد.
  با توجه به این که ویروس کرونا در بسیاری از سیستم های بدن عوارضی را ایجاد می‌کند بهتر است بیماران مبتلا به این ویروس، فعالیت های ورزشی خود را با شدت بسیار کم شروع کنند تا بدن بتواند به تدریج کارایی طبیعی خود را به دست بیاورد.

انتهای پیام